健康知识列表

• 减少不健康生活习惯 健康饮食应做到四不宜“吃”

  生活快的节奏使上班族们感到十分劳累，总想着自己有分身术就好了，总是忙的吃不上饭。有专家表明，一旦减少以下五种不好的日常的生活习惯，

  (30)人喜欢2022-10-06
• 这些坏习惯太伤肝！ 什么行为最伤肝

  肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。

  (53)人喜欢2022-10-06
• 憋尿的危害 长期憋尿伤心又伤肾

  您是否也曾有过这样的经历，睡得正香，却被尿意叫醒，选择憋尿，还是起床上厕所？千万别憋着！您受得了，您的膀胱也受不了呀。下面跟随360

  (43)人喜欢2022-10-06
• 饭后百步要因人而异 哪些吃饭习惯有益健康？

  对于一般的健康人来说，也许觉得饭后散步没多大不适，但对于有些特殊人群，比如患有冠心病、高血压、胃下垂、慢性食道疾病等，还是在饭前散步吧。

  (42)人喜欢2022-10-06
• 细嚼慢咽帮你预防疾病侵袭 揭秘咀嚼健康益处

  现代人生活节奏快，连吃饭时间都被精确到几分钟。其实吃饭太快并不好，大多数的食物都在很大颗粒的状态下就进了肚子，加上生活习惯不好和阻

  (63)人喜欢2022-10-06
• 看似简单的跷二郎腿 和身体舒服感心理习惯都有关系

  有的人为何一坐下来就忍不住跷起二郎腿？看似简单的跷二郎腿，为何不是人人都能做到？喜欢跷二郎腿，对健康有危害吗？下面随去了

  (20)人喜欢2022-10-06
• 光线敏感睡不好 眼罩帮你拥有一个好睡眠

  睡眠是最好的休息，拥有一个好的睡眠，也是健康的表现。但是由于各种原因，劳累、精神紧张、饮食原因等，很多人都有各种睡眠障碍，入睡困难

  (20)人喜欢2022-10-06
• 总玩手机脖子痛手指痛 你可能是得了“手机病”

  要说近年来什么很大程度上改变了我们的生活，手机不得不提。不知何时，手机已经在我们的生活中占据了非常重要的地位，工作、生活、娱乐……

  (78)人喜欢2022-10-06
• 苦着脸至少让你老十岁！（你老了10岁我也会老了10岁）

  有些人天生不爱笑，脸上很少有表情。相比爱笑的人，他们面部肌肤的新陈代谢缓慢，肌肤没有活力。并且由于皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，更易出现皱纹。正确的做法是每天保持微笑，可以带给人好心情，从而延缓身心衰老。

  (27)人喜欢2022-10-06
• 生活懒散竟也有那么多危害！ 懒散的危害

  人体之“动”，包括劳作和运动。整天24小时，可以分为三个部分：8小时睡眠必不可少，因为这是恢复身心疲惫的最佳方式；8小时自由支配的时间，用于饮食、休闲、社交等等，这一时间段比较灵活；还有8小时，是工作时间，也就是劳动时间。

  (36)人喜欢2022-10-06
• 咬嘴唇虽然性感 但咬多了可能会烂

  我们每天都在使用身体，但是你真的了解它吗？要想让身体更好地为我们服务，就必须先了解熟悉人体的结构与秘密。今天，让我们和一

  (14)人喜欢2022-10-06
• “坚持”这些坏习惯让你老十岁！

  不管用什么护肤品，都不能三天打鱼两天晒网，这样很难看到效果的！好的护肤品不是让你一下子看到明显的效果，是慢慢的改变，所以不能着急，护肤是一条漫长的路，必须要有耐心，你需要做的就是坚持！

  (27)人喜欢2022-10-06
• 这些生活坏习惯正腐蚀你的健康！

  现在人们手机不离身，有的蹲厕所还在玩手机。如果蹲厕所玩手机或者看书看报，会让我们的注意力转移到手机或者书报上，不利于正常排泄。一方面会让人们吸入过多的污浊空气，另一方面还会引起便秘。

  (62)人喜欢2022-10-06
• 想要健康长寿吗 七招你一定要学会

  关注食物的来源，在可以选择的情况下，对化学肥料、人工添加剂和防腐剂说“不”，注重调料、油脂和饮用水的质量。如果对田园生活情有独钟，建议到农村生活一段时间，学会自力更生丰衣足食。烟草、酒精会让你变得更脆弱，有害身体健康。

  (28)人喜欢2022-10-06
• 这些坏习惯太伤肝！（最伤肝的4件事）

  鸡肝性味甘温，有补肝、补肾、安胎、止血的作用。特别是用来补肝脏较其他动物肝脏作用更强，且可暖胃。服用方法：取新鲜鸡肝3具，大米100克，同煮成稀粥食用。可治肝血不足，饮食不佳，眼睛干涩或流泪。

  (26)人喜欢2022-10-06
• 这些坏习惯最易致癌！（哪些行为容易致癌）

  近年研究证实，人乳头瘤病毒（HPV）是宫颈癌的元凶，而这种病毒的传播往往通过性行为。因此，尽量减少婚前性行为和婚外恋中不安全的性行为，必要时使用安全套，是保护女性减少宫颈癌风险的一个重要方法。

  (59)人喜欢2022-10-06
• 这些坏习惯令肠道积累毒素！（肠道毒素堆积的危害）

  当睁开惺忪睡眼的时候，我们不妨先不着急起身，可以对腹部进行一个按揉，这样能很好的起到清肠毒的目的。在对腹部进行按摩的时候，能增加腹部的血液流量，从而增加了肠胃内壁肌肉的张力以及淋巴系统的功能。

  (47)人喜欢2022-10-06
• 警惕危害足部健康的10个坏习惯

  人们最容易忽视脚部的保健，其实脚部每天是人体承受压力最多的地方，亦是最疲劳的部位，保护足部健康尤其重要。以下10种状况，很可能会影响

  (36)人喜欢2022-10-06
• 五个小细节让你健康轻松享受每一天

  每天定时排便，缩短粪便在肠道内的停留时间，及时排出粪便中的毒素，这样对你的身心健康是非常有利的。建议在起床后空腹喝一杯温开水，到厕所里去蹲一蹲，时间久了身体便会形成条件反射，只要在厕所一蹲下就会有便意。

  (14)人喜欢2022-10-06
• 生活中这样做让你加速老10岁！

  外出就餐太多，更容易摄入高脂高盐和高糖食物，相对健康的营养素则摄入不足。研究发现，保持健康饮食的男性，其细胞衰老速度明显更慢。健康饮食必须包括：全谷食物、水果、蔬菜。

  (99)人喜欢2022-10-06