眼保健操的做法(眼保健操的做法图片)

1. 揉攒竹穴 , 攒竹穴在两个眉梢内侧 , 可以以拇指按压 , 也可以旋转式按压。

2. 按睛明穴 , 睛明穴在两个内眼角的鼻根部 , 方法是用拇指按压或旋转性的按压。

3. 按四白穴 , 四白穴在下眼眶的上颌骨上小凹陷处 , 可以用食指进行按压。

4. 按太阳穴 , 以拇指按着太阳穴 , 以食指沿着上眼眶缘来回刮压。

5. 按风池穴 , 在后颈部乳突下方凹陷处 , 也可以食指和中指一并按压 , 或者旋转式按压。

6. 眼穴 , 耳垂的正中 , 可以拇指. 食指捏着进行揉搓。