健康知识列表

• 冬天下雨天跑步注意什么（冬天下雨天跑步注意什么呢）

  1、要留意雨前的空气状况，如果雨前空气污染颗粒过多，则不适合外出淋雨。2、跑鞋的选择上更要注意防滑、防水、轻薄，以免因路面较滑而摔倒，鞋也不会越跑越沉。鞋和袜子被浸湿是在所难免的，所以建议穿压缩袜子，可以减少袜子与脚的摩

  (50)人喜欢2022-10-06
• 薏米的功效与作用禁忌 关于薏米的功效与作用禁忌

  1、功效与作用（1）因为薏米含有蛋白质、维生素B1、B2成分，其本身具有美白润泽肌肤，减少皱纹功效，因此长期用薏米水饮用有美白、去除脸部雀斑黄褐斑，同时让脸部肌肤恢复滋润。（2）另外，薏米能预防心血管疾病，如果每天食用

  (34)人喜欢2022-10-06
• 新鲜南酸枣泡水喝正确方法，酸枣怎么泡水喝

  1、将酸枣先洗净，对半切开，不用去核。2、将切好的酸枣放杯底，用开水冲满，盖上杯盖焖5~10分钟，待水变色，即可饮用。3、若是不喜欢酸味，也可加适量的砂糖或蜂蜜调味，使其口味酸甜可口。4、酸枣一身都是宝，并且都有较好的镇

  (67)人喜欢2022-10-06
• 立秋节气养生知识 立秋节气如何养生

  1、穿衣服，春捂秋冻要适宜。秋天添衣是必要的但是以自己略感凉而不是寒冷为宜。不要穿得暖暖和和、裹得严严实实。2、饮食要学会调理脾胃，可以为秋冬寒冷季节打下良好的基础。少吃凉性水果和食物，尤其是肠胃不好的人更应注意。3、晚

  (26)人喜欢2022-10-06
• 精神紧张焦虑怎么办 精神紧张焦虑解决方法

  1、【生活有规律】在日常生活中，自己心中产生的焦虑，与生活杂乱无章是有很大关系的。如果生活规律，那么心中就会感到满足和安宁。要使自己的生活井然有序，可以制定生活计划和日常作息表。可以采取一些措施来帮助自己，比如买个闹钟，

  (43)人喜欢2022-10-06
• 吃姜的禁忌 吃生姜的禁忌有哪些

  1、阴虚火旺、目赤内热的人，以及患有肺炎、肺脓肿、糖尿病等病症的患者不宜食用生姜。并且不要在晚上食用生姜，因为生姜的作用对人体会起到相反的作用。也不要食用腐烂的生姜，否则会增加患肝癌、食道癌等疾病的风险。2、生姜忌讳特殊

  (35)人喜欢2022-10-06
• 冬天清晨跑步注意什么 冬天的早晨适合跑步吗?

  1、循序渐进：初练晨跑时，应走跑交替进行，晨跑的距离可以短些，时间不宜太长。经过一段时间适应后，再逐渐增加晨跑的距离，加快跑速，延长时间。但一定要注意保持适宜的运动量，不贪多不求快。2、预防感冒：冬天早上跑步需要做好防寒

  (43)人喜欢2022-10-06
• 立春节气养生 立春节气养生养生小知识

  1、立春节气养生要注意晚睡早起春天养生的人在起居方面要格外的注意,人体气血亦如自然界一样,需舒展畅达,这就要求我们夜卧早起,免冠披发,松缓衣带,舒展形体,多参加室外活动,克服倦懒思眠状态,使自己的精神情志与大自然相适应,

  (46)人喜欢2022-10-06
• 小寒节气养生知识 小寒节气养生小知识

  1、注意起居保暖小寒是一年中最冷的二十四节气之一，此时在起居上一定要注意保暖。“中医认为寒性凝滞，寒性收引，天气寒冷，则关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病。”保暖是第一要务，尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍

  (25)人喜欢2022-10-06
• 惊蛰节气养生知识 惊蛰时节饮食应该如何调节

  1、惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。2、惊蛰时期我们人体的阳气会处于一个上升的阶段，各个器官组织功能会渐渐活跃新陈代

  (31)人喜欢2022-10-06
• 冬天跑步注意哪些 冬天跑步注意哪些事项

  1、阴雨天尽量不要外出跑步，避免滑倒摔跤；跑步的目的是锻炼身体，阴雨天尽量不要外出跑步，冬季气候寒冷，一旦下雨地面很快会结冰，这时去跑步容易滑倒摔跤，不仅不能锻炼，还有损健康。2、跑步前先做热身运动，让身体的血液循环畅通

  (70)人喜欢2022-10-06
• 三七粉的禁忌人群 食用三七粉有什么禁忌

  1、对于健康人的人群来说，不建议服用三七粉，因为是药就有三分毒。2、月经期的女性以及怀孕期的女性不宜吃三七粉，因为三七粉活血力强。12岁以下的儿童也不能吃三七粉，因为孩子在12岁以前各项身体机能正在生长发育，特别是骨骺线

  (44)人喜欢2022-10-06
• 类风湿关节炎饮食禁忌 类风湿关节炎饮食需要注意什么

  1、建议吃清淡饮食，少食富含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，避免进食高含量酪蛋白的食物，避免进食油腻、高热量的食物，比如内脏、肥肉以及高脂肪含量的食物；2、尽量不要吸烟，可以适当饮酒，但是不要过度，因为临床研究发现吸烟、

  (83)人喜欢2022-10-06
• 使用高压锅熬中药多长时间，使用高压锅熬中药多长时间比较好

  1、如果需要用高压锅来加快速度，可以将药放入砂锅或者瓷碗或者搪瓷盆中在压力锅中隔水蒸，常规药第一煎20分钟，第二煎十分钟，如果是补药就一定要用砂锅在火上慢炖不能用高压锅。2、高压锅不能直接用来熬药，因为高压锅本身的材质为

  (57)人喜欢2022-10-06
• 山苍子花茶的毒副作用 山苍子茶有什么作用

  1、山苍子花茶的副作用包括会引起多个内脏器官出现病变。2、山苍子花茶也被禁止长期饮用，因为山苍子花茶中所含的有毒成分在长期使用过程中会继续留在人体内，积累到一定程度后会对人体健康造成危害。尤其是体质过敏者，饮用山苍子花茶

  (34)人喜欢2022-10-06
• 怎么快速跳绳正确方法 快速跳绳的正确方法

  1、练跳绳前先把跳绳摆放好，开始跳绳之前要先把绳子摆放好。要将跳绳放在我们的膝盖弯里，或者自然落在脚后跟处。 2、选择合适的跳绳长度，跳绳的长度要适中，不能太长也不能太短，不然会影响大家练习跳绳。必须要按照你的身高去挑

  (12)人喜欢2022-10-06
• 冬天女性跑步注意事项，冬天女性跑步注意事项大全

  1、每次40-60分钟最佳。一般性的，女性跑步都是进行有氧运动的，所以说在跑步的时候最好是可以把呼吸进行均匀的进行，让自己的跑步有着一定的节奏和适合的速度，这样的身体的脂肪才会更好的燃烧去的。当然建议每次跑步在40-60

  (36)人喜欢2022-10-06
• 吃撑了要吐了怎么办 你应该这样做

  1、不要喝水。记住千万不要喝水，有的人总有吃完饭喝水的习惯，如果你吃完感觉肚子很胀，吃撑了，就不要马上喝水了，喝水之后只会让肚子更加胀，更加的不舒服。2、适当的给肚子按摩。肚子吃撑了也不要急于运动，就在原地，适当的自己在

  (27)人喜欢2022-10-06
• 冬天跑步注意什么（冬季跑步要注意的事项）

  1、注意做好防寒保暖措施，根据地方温度穿合适的衣服，建议穿舒适吸汗的衣服，以免出汗没得到及时擦干引起感冒。2、注意跑步时间，晚上气温偏低，建议早上或者傍晚跑步。3、注意做好热身运动，尤其是身体有基础疾病的人，更要延长热身

  (25)人喜欢2022-10-06
• 吃黑加仑的禁忌 黑加仑的禁忌有哪些

  1、黑加仑不建议和牛奶一起吃，因为牛奶中的蛋白质会与黑加仑中的果酸混合在一块，容易形成腹胀，不利于身体健康。2、而且黑加仑不建议与海鲜在一起食用，可能会导致腹痛、腹泻等现象。糖尿病的患者也不建议吃黑加仑，因为黑加仑中的糖

  (26)人喜欢2022-10-06