健康知识列表

• 莲子心的功效与作用禁忌 莲子心的功效与作用和禁忌

  1、防癌抗癌，莲子含有丰富的抗氧化成分，有利于抑制癌细胞的生长和扩散，还可预防血栓的形成，以及防止心脑血管疾病的发生，从而达到抗癌防癌作用。2、美容养颜莲子具有清热降火作用，可有效预防痤疮、痘痘的发生，还具有减少黑色素的

  (28)人喜欢2022-10-06
• 益母草的功效与作用及禁忌 益母草有哪些功效与作用及禁忌

  1、益母草的作用（1）对呼吸中枢的作用：益母草有直接兴奋作用。（2）对肾脏的作用：益母草具有治疗犬肾功能衰竭的作用。（3）对肠平滑肌的作用：小量益母草碱能使兔离体肠管紧张性弛缓，振幅扩大，多量则振幅变小，而频率增加。（4

  (23)人喜欢2022-10-06
• 冬天室内游泳注意哪些 冬天室内游泳应该注意些什么

  1、装备齐全：除泳衣、泳镜、泳帽等装备外，在冬天游泳一定要带拖鞋，以免脚底着凉；带浴巾或毛巾衣，以便在中间休息或沐浴后保暖。另外，游泳馆内室温高、湿度大，建议身着相对简单、易穿脱且保暖性好的衣服，以便更衣。 2、准备活

  (42)人喜欢2022-10-06
• 冬天跑步注意什么好呢，冬天跑步好不好

  1、先热身再跑步。冬天气温低，突然进行跑步训练很容易拉伤肌群，扭伤关节。跑步前一定要做好热身，润滑身体关节，激活肌群，才能降低跑步扭伤几率。我们要进行动态拉伤，让身体慢慢发热，这个时候再跑步可以降低受伤几率。 2、注意

  (47)人喜欢2022-10-06
• 胃不好的人注意了，这8种食物都要慎吃

  胃不好的人注意了，这8种食物都要慎吃,胃酸,粗粮,胃肠,甜食

  (26)人喜欢2022-10-06
• 儿童冬天跑步注意（冬天跑步比赛注意事项）

  1、户外运动切记一定不要太早，或者是太晚，最好是选择上午10点，或者是下午两三点的时间里面，不管是有阳光还是没有阳光的天气，每天上午的10点到下午的两三点钟，是一天里面温度最高的时间，最好选择有太阳的天气带孩子出去玩，可

  (41)人喜欢2022-10-06
• 儿童跳绳快速正确方法 儿童跳绳快速正确方法视频

  1、标准动作应该是双肘自然弯曲，手腕微微晃动，跳绳时要注意节奏并且保证身体站直。2、单手边跳跃边甩绳。让孩子练习单手边跳跃边甩绳的动作，练习时要注意胳膊不要张得太大。3、双手握绳跳绳。单手练习差不多后就可以练习双手握绳跳

  (39)人喜欢2022-10-06
• 瑜伽训练正确呼吸方法（瑜伽的正确呼吸法）

  1、总体原则：向上时吸气，向下时呼气；拉伸、延展、打开身体时吸气，收起时呼气；扭转、折叠时呼气，身体回正时吸气。2、腹式呼吸：取舒适坐位或仰卧位，双手叠放在肚脐稍下；轻闭嘴巴，用鼻子缓慢吸气时腹部鼓起，呼气时腹部内收，反

  (37)人喜欢2022-10-06
• 如何正确快速跳绳方法（如何正确快速跳绳方法图解）

  1、选择合适长度的跳绳。如果跳绳的长度过长过短，都会造成卡绳的情况。在跳绳之前先调整好绳子的长度是非常重要的，单脚踩住绳子的中段，将手柄与绳子的连接处固定在肚脐到胸口之间的高度，保证在跳绳时底端刚好扫过地面，顶端刚好过头

  (37)人喜欢2022-10-06
• 快速跳绳的正确方法（快速跳绳的正确方法与技巧视频）

  1、一分钟跳绳想要突破200下，首先在于跳绳长度的选择，如果没有调整好绳子的长度，那么在考试中容易出现勾角的情况。两手握住跳绳两端的把手，切记拳心不可朝上要朝下，一只脚踩压住绳子的中间部分，前臂要弯曲成九十度，跳绳能够拉

  (19)人喜欢2022-10-06
• 新鲜洋甘菊的正确泡水方法 新鲜洋甘菊的正确泡水方法是

  1、将新鲜水加热至快速煮沸，如果使用全叶散茶，将热蒸汽倒在茶包或浸泡器上，洋甘菊需要五到七分钟时间才能正确冲泡，取出并丢弃茶。2、在啜饮时，一定要花时间暂停并吸入香气；已知芳香疗法中使用的洋甘菊茶是放松的并且帮助那些患有

  (35)人喜欢2022-10-06
• 快速跳绳的正确方法 快速跳绳的正确方法与技巧

  1、一分钟跳绳想要突破200下，首先在于跳绳长度的选择，如果没有调整好绳子的长度，那么在考试中容易出现勾角的情况。两手握住跳绳两端的把手，切记拳心不可朝上要朝下，一只脚踩压住绳子的中间部分，前臂要弯曲成九十度，跳绳能够拉

  (13)人喜欢2022-10-06
• 新鲜石斛泡水喝的正确方法 新鲜石斛怎么泡水喝正确

  1、新鲜的石斛，需要15~30克左右，可选择直接用开水泡服，也可以取石斛于锅中煎煮后代茶饮用。2、石斛味甘甜，口味佳，性微寒，质地滋润，入胃经和肾经，擅长养胃阴，退虚热，生津液，选用鲜品效果更佳。是治疗胃阴不足，间杂有虚

  (28)人喜欢2022-10-06
• 莲雾的功效与作用禁忌 莲雾有哪些功效与作用禁忌

  1、莲雾的功效与作用（1）美容它含有的营养物质很高，其中有钙、铁、锌、铜以及十分丰富的维生素，平时适量多吃的话，对于皮肤有一定的好处，可以起到美容作用。（2）解酒它里面含有的物质，是可以加快人体内酒精分解的，酒精分解的速

  (28)人喜欢2022-10-06
• 7种食物最养肝护肝 最养肝护肝的食物有哪些

  1、山楂：山楂味酸带甘，归肝、脾二经，山楂中富含丰富的维生素C、胡萝卜素等物质，能阻拦并减少自由基的生成，常吃山楂还能增强机体免疫力，减少体内脂肪的吸收，具有降压、降脂的作用，还能减少肝脏内脂肪含量，预防脂肪肝。2、桑椹

  (26)人喜欢2022-10-06
• 冬天长期跑步注意什么（冬天应该跑步吗）

  1、体质极差的跑友，冬天最好不要剧烈奔跑。患有心胸肺或其他疾病的跑友，请遵医嘱。生命第一，身体素质的改变不是一天两天的事，强度应逐渐增加。 2、一定要做热身运动。做热身运动可以降低运动损伤发生的几率，同样也会使你感觉不

  (70)人喜欢2022-10-06
• 立夏节气养生知识 关于立夏节气养生知识

  1、立夏过后，温度会逐渐攀升，人们就会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。2、立夏饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃鸡肉、豆制品、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。3、宜采取“增酸减苦、补肾助肝

  (37)人喜欢2022-10-06
• 产妇禁忌食物一览表 产妇不能吃的食物有哪些

  1、产妇不能吃巧克力产妇最好不要吃巧克力。 产妇整天在嘴里嚼着巧克力，会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这当然会影响产妇的身体健康。研究还证实，如果过多食用巧克力，对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响。这是因为巧

  (39)人喜欢2022-10-06
• 樱桃的功效与作用禁忌 关于樱桃的功效与作用禁忌

  1、抗贫血，推动血液转化成大樱桃含铜量高，坐落于众多水果居首。铁是生成身体血红蛋白浓度、脑钠的原材料，在身体免疫力、蛋白生成及氧化磷酸化等全过程中，充分发挥着关键的功效，另外也与人的大脑及自主神经、衰退全过程等拥有密切相

  (40)人喜欢2022-10-06
• 核桃的功效与作用是什么 核桃的功效与作用有哪些

  1、降低患糖尿病的风险每周坚持食用5次坚果的女性患2型糖尿病的风险减少近30%。坚果中的不饱和脂肪有益于胰岛素分解。2、含抗氧化剂促进心脏健康核桃中含有的高质量抗氧化剂，能很好的保护心脏机能健康，预防心脏功能疾病。3、减

  (13)人喜欢2022-10-06