健康知识列表

• 冬天长时间跑步注意事项（冬天跑完步注意事项）

  1、着装准备：冬季的温度比较低，可在跑前穿一件厚一点的衣物来抵御风寒，最好选透气比较好的那种，最好穿一件紧身或者领口小、能吸汗、速干的贴身衣服，戴一顶有保暖效果、没有帽檐的帽子，戴一副透气保暖的手套，戴一副不妨碍运动的护

  (21)人喜欢2022-10-06
• 秋分节气养生 秋分节气怎么养生

  1、平衡营养，营养学家指出，只有食物的多样化才能提供给人体全面的营养。如谷类，主要供给热能和维生素B1;豆及豆制品，主要供给植物蛋白质;蔬菜水果，主要供给维生素C，无机盐和食物纤维等。秋季更应注意饮食中食物的多样性，营养

  (36)人喜欢2022-10-06
• 瑜伽前后正确拉伸方法，瑜伽前后正确拉伸方法图片

  1、肩膀拉伸：将左手绕过右臂下方，放至右边肩膀，右臂平行于肩前，手指指向左边，拉伸。再将右手绕过左臂下方，放至左边肩膀，左臂平行于肩前，手指指向右边，拉伸。2、腿部拉伸：挺胸抬头站直，将左脚脚尖绷直，膝盖弯曲向后抬起，左

  (44)人喜欢2022-10-06
• 80岁老人血压正常范围 正常范围介绍

  1、老人的血压99/55，高压近100属于正常，低压55稍偏低，但对器官供血影响不大，只要没有明显症状，多不属于病理状态。 2、对于老年人为了慎重，建议给做一下心脏与血液检查等有关检查，如血常规，心脏超声与心电图等，如果

  (75)人喜欢2022-10-06
• 冬天早操跑步要注意哪些（冬天适合跑早操吗）

  1、晨跑的时间：不要起的太早，冬天是可以晨练的，但是太早的话气温很低，空气中的氧气含量也不高，夜里空气质量也不好。最好是等到太阳出来后再进行晨练。2、注意保暖工作：冬天晨跑要要注意对身体的神经末梢，比如手，脸，头，耳朵等

  (25)人喜欢2022-10-06
• 智齿痛怎么办 三种方法缓解智齿疼痛

  1、用冰块敷：我们可以在冰箱里找一些小的冰块，然后再将这些小冰块包在一起，放在牙齿比较疼痛的地方，这样就可以有效的缓解疼痛。如果你感觉到自己的疼痛的地方有些冷，那么你也可以换个地方，比如说敷在我们的脸部，这样就不会感觉到

  (38)人喜欢2022-10-06
• 健康饮食减肥方法 健康饮食减肥技巧

  1、首先不应节食。长期过度节食会造成身体营养不良、新陈代谢下降等，会给人造成不愉快的感觉，应该合理地调整饮食结构。2、吃饭时要细嚼慢咽，可以让食物更容易被消化，能够很好地避免脂肪被堆积，也很好地控制摄入的食物总量，对减肥

  (15)人喜欢2022-10-06
• 生吃洋葱的功效与作用禁忌 生吃洋葱的功效与作用禁忌介绍

  1、除菌抗病毒治疗，每日生吃洋葱能除菌抗病毒治疗，它带有的蒜素就强力的除菌工作能力，能解决人体内的多种多样病原菌，这类物质也可以抑止人体内多种多样病毒感染的特异性，可避免感冒病毒对组织细胞造成毁坏，在流感多发时节中坚持不

  (28)人喜欢2022-10-06
• 女朋友痛经怎么办 女朋友痛经解决方法

  1、泡矿物澡女性在发生痛经的时候我们也是可以通过泡澡的方法，来进行有效的缓解，在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓各经痛。2、指压缓解痛经很多的女性在发生痛经的时候是不想动的，那么在这个是

  (13)人喜欢2022-10-06
• 糯玉米的功效与作用 糯玉米的功效与作用简述

  1、健脾和胃。糯玉米在北方是杂粮，在南方是饲料。 但从药食同源的角度看，玉米性味甘滑，归胃，膀胱经，具有健脾和胃，利水渗湿的功效。2、抗老化。众所周知，糯玉米的成分多种多样。 例如，玉米含有维生素A，E和谷氨酸。 动物实

  (25)人喜欢2022-10-06
• 金鲳鱼与什么食物相克 鲳鱼不能和什么一起吃

  1、金鲳鱼与含单宁酸多的新鲜水果食物相克金鲳也叫平鱼，带有丰富多彩的蛋白和钙元素，与含单宁酸较多的新鲜水果另外服用，会转化成新的不易消化吸收的鞣酸蛋白等物质，减少了蛋白的营养成分，乃至可造成恶心想吐、腹痛、呕吐等病症。2

  (28)人喜欢2022-10-06
• 头发留长了会对身体抢营养吗 头发留长了会不会对身体抢营养

  1、头发留长了不会对身体抢营养。2、因为头发会瓜分身体营养，长发的人体内营养更少。实际上头发中只有毛囊需要营养，但由于毛囊新陈代谢旺盛，需要的营养量少到不足以和身体“抢”，所以不用担心头发占用身体营养。3、头发太长跟身体

  (16)人喜欢2022-10-06
• 冬天早操跑步需要注意什么，冬天早操跑步需要注意什么事项

  1、天冷晨跑要注意穿着。天冷在野外锻炼较麻烦，防冻措施不可少，即使是跑步锻炼，穿着很重要，既不能穿得太厚影响腿臂动作的舒展，也不能穿得太单薄容易风寒得病，特别有高血压等心血管不良的中老年人，更要注意防范，在严寒的野外跑步

  (25)人喜欢2022-10-06
• 冬天早操跑步时要注意什么（冬天早操跑步时要注意什么事项）

  1、宜迟不宜早。冬季气温降低，晨练宜迟不宜早，特别是年老体弱的人，掌握科学的锻炼方法很重要。患有心梗心衰、高血压、冠心病等病的病人，冬季不适宜早起晨练，特别是老年人，如果受冷血管收缩，可能增加心脑血管发病的几率。 2、

  (17)人喜欢2022-10-06
• 冬天早晨跑步注意事项（冬季早晨可以跑步吗）

  1、留心保暖。冬天比较冷,衣着要保暖,不要穿得太少,锻炼身体出汗要及时擦干,换干衣服,及时保暖,避免感冒。2、把握适当时机。冬季早晨跑不宜太早,早晨一氧化碳污染量大,汽车尾气排放量多,吸入过多烟尘和有毒气体,易引起咽喉炎

  (67)人喜欢2022-10-06
• 吃莴苣的禁忌 禁忌介绍

  1、首先要注意的是因为莴笋性寒，女性在经期的时候如果食用可能引起行经不畅、月经不调，从而加重痛经症状。2、其次还应注意的是在古书上有记载莴苣含有一些成分，人类不可以多食，多食易使人眼睛模糊，所以如果患有有眼疾的人不宜多吃

  (14)人喜欢2022-10-06
• 黄芪和什么搭配对补气补肾好 分别有什么功效

  1、黄芪配人参，人参味甘，性平。入脾、肺经。可大补元气，补肺益脾，生津安神。人参大补元气，常用于急救，如独参汤治气虚欲脱。大失血后，有形之血不能速生，无形之气所当急固，人参可益气固脱，急煎服后脱症消失，血压恢复，可为抢救

  (16)人喜欢2022-10-06
• 孕妇吃无花果的禁忌 禁忌有哪些

  1、对于过敏体质的孕妇，食用无花果干时，应注意是否会导致过敏。2、无花果性寒，在食用无花果时，忌搭配寒性食物一起食用，例如黄瓜、苦瓜等，若搭配食用会导致腹泻。3、无花果含有较多糖分，孕妇在食用时，忌搭配高糖食物一起大量的

  (76)人喜欢2022-10-06
• 毒虫咬了肿了怎么办 如何解决毒虫咬了肿了

  1、仔细检查伤处，若螫针弃于伤处，应先将它拔出。 2、用肥皂水或5%小苏打溶液、或3%氨水、食盐水等任何一种液体冲洗伤口。若被黄蜂螫伤，要用食醋洗敷。 3、有过敏反应者，口服抗过敏的扑尔敏、息斯敏、强的松等任何一种药

  (32)人喜欢2022-10-06
• 黑眼圈太重怎么办 消除黑眼圈太重方法介绍

  1、眼霜保养，黑眼圈比较重的人早晚可以给眼睛周围涂上眼霜，轻轻的按摩，不要太过用力，力气太大有可能会让眼睛周围产生细纹。2、热毛巾热敷，眼睛周围有黑眼圈，有可能是血液循环不良引起的，用热毛巾敷，可以增加血液循环，黑眼圈自

  (15)人喜欢2022-10-06