健康知识列表

• 早上打球多久才适合（早上打球多久才适合运动）

  1、打篮球的时间一般1-2个小时就可以，也不要太过度劳累和体力消耗。2、打篮球的时候活动量比较大,对于身体的肌肉会起到锻炼的效果,对于身体的协调性也是有好处的。3、打球的时候会让人感觉心情比较愉快。4、打球的时候出汗比较

  (22)人喜欢2022-10-06
• 早上适合跑步多久 早上跑步多久最合适

  1、早晨跑步多长时间最好，一般主要是看锻炼的目的是干什么，一周正常的人需要150分钟的锻炼时间，平均每天跑步在20-30分钟左右。经常跑20分钟以上，可以改善心脑血管系统健康的状态。 2、如果为了减肥就需要慢跑这个慢跑

  (33)人喜欢2022-10-06
• 吃完晚饭多久运动适合 吃完晚饭多久运动适合减肥

  1、吃完晚饭后至少需要一个小时才可以运动。2、主要是因为吃完晚饭以后会有大量的血液进入消化系统，对所摄入的食物进行消化，如果过早的运动，很多血液去了肌肉，胃肠道的血液就会少了。另外腹腔压力增大可能会引起胃食管反流以及消化

  (62)人喜欢2022-10-06
• 晚饭后多久锻炼比较适合（晚饭后多久锻炼比较适合跑步）

  1、吃完晚饭一般来讲要至少2个小时才适合运动，因为食物在胃里面的消化需要时间，混合性的食物就是包括荤素搭配，再加上主食这些食物在胃里面能排空了一般需要4-6个小时，消化过程需要一定的时间，如果我们在餐后立刻就去运动的话，

  (54)人喜欢2022-10-06
• 灯心草的功效与作用及禁忌 灯心草的食用方法

  1、灯心草的功效与作用：治疗小便不利我们现在一起来看灯心草的功效与作用之一，它具有治疗小便不利，淋漓涩痛的功效了。灯心草它在中医行业中是一种要用价值极高的中药材，主要用来治疗淋症，就是我们常说的“五淋”，分别是“气淋”、

  (98)人喜欢2022-10-06
• 晚饭多久适合喝牛奶 晚饭多久适合喝牛奶减肥

  1、晚饭后建议一小时后再喝牛奶比较好。睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收作用，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充和平衡，然后就不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失，避免导致骨质疏松症。2、但是牛奶最好不要空腹

  (65)人喜欢2022-10-06
• 晚饭前多久适合跑步 晚饭前多久适合跑步运动

  1、晚饭前都可以跑步，没有任何时间限制，可以促进食欲，体重可能会增加，所以正在减肥的人就不必要了，而应该是晚饭后再跑步会比较好，也不能立刻就跑。2、晚饭后一个小时到一个半小时内跑步为最佳时间段，主要是慢跑，不能做快跑或者

  (11)人喜欢2022-10-06
• 男性冬天需要注意什么（男性冬季养生小知识）

  1、晨练5分钟，起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对

  (86)人喜欢2022-10-06
• 莲子的功效与作用禁忌 关于莲子的功效与作用禁忌

  1、莲子的功效是补脾止泻、益肾固精、养心安神。2、莲子味甘补脾，味涩止泻，故有补脾止泻之效，用于治疗脾虚泄泻、食少无力之症。莲子入肾，甘补肾气，涩固肾精，故有益肾固精之效，可治疗遗精滑精。3、莲子入心肾经，养心益肾，交通

  (18)人喜欢2022-10-06
• 鸡骨草的功效与作用及禁忌 鸡骨草的功效与作用及禁忌简单介绍

  1、清热利湿。鸡骨草性味甘、苦、凉，有清热利湿的作用，主要用来治疗黄疸性肝炎，风湿骨痛、慢性肝炎、乳腺炎、治黄疸肝炎、瘰疬等病症。2、散瘀止痛。 鸡骨草归心、肺、肝、胃、肾经，有散瘀止痛的作用，可以治疗跌打瘀痛，乳痛，胃

  (62)人喜欢2022-10-06
• 蛤蟆叶的功效与禁忌 蛤蟆叶的功效和禁忌

  1、蛤蟆叶的功效与作用主要表现为以下几种:治疗咳嗽，对咽喉方面的疾病有很好的治疗效果。2、可以有效的缓解支气管炎。3、治疗感冒。4、祛风湿，可以有效的祛除风湿的症状，对于风湿筋骨疼痛甚至是瘫痪的症状，有一定的缓解效果。5

  (18)人喜欢2022-10-06
• 西葫芦的功效与作用及禁忌 关于西葫芦的功效与作用及禁忌

  1、中医认为西葫芦具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功能。可用于辅助治疗水肿腹胀、烦渴、疮毒以及肾炎、肝硬化腹水等症。具有除烦止渴、润肺止咳、清热利尿、消肿散结的功效。2、西葫芦对烦渴、水肿腹胀、疮毒以及肾炎、

  (42)人喜欢2022-10-06
• 白花蛇舌草的功效与作用及禁忌 白花蛇舌草的功效与作用及禁忌简单介绍

  1、白花蛇舌草的功效与作用：（1）白花蛇舌草能提高身体免疫力。白花蛇舌草能提高人类身体的免疫力，它不但能提高免疫细胞活性，还能抑制人体内肿瘤细胞的生长，对人体内的金黄色葡萄球菌以及在痢疾杆菌还能肺炎球菌等多种致病菌都有明

  (15)人喜欢2022-10-06
• 茯神的功效与作用禁忌 茯神有什么功效与作用禁忌

  1、茯神的功效与作用与茯苓基本相似，都有利水渗湿，健脾安神的作用，可以用于水肿，小便不利，痰饮眩晕，或者脾虚湿盛的泄泻，或者心悸，失眠健忘。2、但是茯神的宁心安神作用比较强。可以用于心脾两虚，气血不足所致的心烦不寐，失眠

  (46)人喜欢2022-10-06
• 晚饭多久适合散步 晚饭多久散步好

  1、一般饭后半个小时之内最好不要散步，起码不能有剧烈的活动。这样对身体没有好处，只有坏处。2、建议在饭后半个小时之后，适当的活动促进肠道蠕动，可以有利于消化。过早活动会使肠道蠕动加快，可能会导致腹痛等情况。饭后进行活动很

  (21)人喜欢2022-10-06
• 晚饭多久适合跑步，晚饭多久适合跑步减肥

  1、最好在晚饭后两小时跑步。2、饭后，由于胃里有很多食物，如果立即运动或运动过猛，很容易引起腹痛和胃下垂，因此，最好在晚饭后两小时跑步。适当的运动可以增加体内血液循环，增强肠道蠕动，促进消化，可以预防和治疗便秘，但运动强

  (12)人喜欢2022-10-06
• 积壳的功效与作用及禁忌 积壳的功效与作用及禁忌是什么

  1、功效与作用：理气宽中，行滞消胀。用于胸胁气滞，胀满疼痛，食积不化，痰饮内停；胃下垂，脱肛，子宫脱垂。2、禁忌：孕妇慎用。3、积壳又名枳壳，中药名。为芸香科植物酸橙及其栽培变种的干燥未成熟果实。7月果皮尚绿时采收，自中

  (48)人喜欢2022-10-06
• 早上起床多久后适合跑步 早晨起床后多长时间适合跑步

  1、早晨起床锻炼对身体的好处有很多，但是需要掌握最好的时间段，不能太早，太早空气压低容易让人缺氧，也不要太晚，最好在太阳出来半个小时以后晨跑。2、如果是夏天的话，可以选择在早上五点到六点半的时间，冬天的时间可以在早上的六

  (45)人喜欢2022-10-06
• 泥鳅的功效与禁忌 泥鳅有什么功效与禁忌

  1、泥鳅是一种淡水鱼类，营养价值非常的丰富。从中医角度来讲，泥鳅本身有补中益气、消渴利尿的作用。吃完之后可以缓解气虚所带来的诸多症状。而且泥鳅这种含有有大量的蛋白质、糖类、矿物质和微量元素，可以起到保肝、护肝、预防心脑血

  (11)人喜欢2022-10-06
• 响螺片的功效与禁忌 响螺片的功效与禁忌有哪些呢

  1、响螺片丰腴细腻，味道鲜美，富含蛋白质、维生素、和人体必须的氨基酸、和微量元素，是典型的高蛋白、低脂肪、高钙质的天然动物性保健食品。响螺还有丰富的维生素a、蛋白质、铁、和钙，对目赤、黄疸、脚气、痔疮等疾病有食疗作用。食

  (66)人喜欢2022-10-06