睡觉睡不沉是怎么回事(为什么晚上睡觉总是睡不沉)

1. 睡不沉属于睡眠障碍 , 一般跟睡的太晚或者睡觉前喝奶茶. 咖啡. 可乐等兴奋的饮料有关 , 导致睡不沉. 睡眠质量下降 , 出现深睡眠时间过短和消失的状况而引起。还有就是环境的因素 , 环境过于吵闹 , 太冷. 太热 , 过于潮湿和干燥 , 都会引起睡不沉。

2. 还有自己情绪的因素 , 情绪容易激动 , 白天有事情的刺激 , 以及有偏执的性格. 容易发脾气等 , 都容易造成睡不沉。身体的不适也会造成睡不沉 , 如腹部. 心脏以及泌尿系统的不适 , 都会引起睡不沉。