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豆腐豆芽青菜怎么炒 豆腐豆芽青菜

日期:2023-03-17 08:50:49人气:18

导读:豆腐主要是一种豆制品,里面含有丰富的营养物质。比如铁离子、钙离子、烟酸、维生素b族、蛋黄素、维生素a等。吃完之后,可以补充人体所需的营养物质和氨基酸。从中医角度来讲,豆腐有一定的清热润燥、补中益气、生津止渴、清热解毒的功效,可以缓解体内的湿热之气、补充体内的气血、增强身体的免疫力和抗病能力。

步骤1

食材:豆腐150克、豆芽150克、青菜100克、蒜2瓣、姜1克、大葱10克、小米辣3个 调味料:食用油5克、盐1克、生抽2克、鸡精1克、白胡椒粉1克

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步骤2

小米辣切末。

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步骤3

豆芽对半切开。

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步骤4

豆腐切小方块。

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步骤5

青菜切小段。

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步骤6

蒜切末。

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步骤7

姜切末。

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步骤8

大葱切段。

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步骤9

热锅倒油,油温5成热时,下葱、姜、蒜,炒香,倒入豆芽,炒至变软,加入100毫升清水、豆腐、生抽、盐,煮5分钟。

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步骤10

放入青菜、鸡精、白胡椒粉,炒至收汁。

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步骤11

装盘,撒小米辣点缀。

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