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土豆莲藕焖鸡的做法 土豆莲藕焖鸡

日期:2023-03-14 09:10:30人气:10

导读:鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用。此外,鸡肉还含有脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分。

步骤1

食材:仔鸡500克、土豆1个、莲藕1节、蒜3瓣、姜2克、干辣椒3个 调味料:食用油20克、盐2克、生抽2克、鸡精2克、胡椒粉2克、糖1克、料酒4克、淀粉8克

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步骤2

仔鸡切小块、加料酒、淀粉、拌匀、腌制20分钟。

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步骤3

土豆去皮、切小块、莲藕切丁,蒜切片、姜切丝、干辣椒切段。

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步骤4

热锅倒油、油温6成热时、下仔鸡、炸至微干、捞出、再倒入土豆、炸至微干、捞出 再倒入莲藕、炸至微干、捞出。

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步骤5

锅中留少量底油、下姜、蒜、干辣椒、炒香

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步骤6

倒入仔鸡、土豆、莲藕、炒匀、加100毫升清水、生抽、盐、胡椒粉、糖、焖煮15分钟调鸡精、炒匀即可。

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步骤7

调鸡精、炒匀即可。

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