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红薯青菜粥 红薯青菜粥的做法

日期:2023-03-09 08:17:09人气:17

导读:红薯能有效阻止糖类变为脂肪,有利于减肥,其中所含的膳食纤维能增强胃肠蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。红薯还能够促进胆固醇排泄,防止动脉粥样硬化,从而降低心脑血管疾病的发生。

步骤1

食材:红薯200克、青菜50克、大米80克。

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步骤2

红薯去皮,切小块。

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步骤3

青菜切碎。

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步骤4

大米洗净。

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步骤5

锅中倒入适量清水,放入大米、红薯煮30分钟,放入青菜。

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步骤6

继续煮1分钟即可。

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