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高粱米水饭 高粱米水饭怎么做

日期:2023-03-06 09:07:08人气:10

导读:高粱米含矿物质与维生素,矿物质中钙、磷含量与玉米相当,磷约40%--70%,为植酸磷。维生素中B1、B6含量与玉米相同,泛酸、烟酸、生物素含量多于玉米。

步骤1

食材:山楂干20克、高粱米50克。

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步骤2

山楂干洗净,用水浸泡10分钟。

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步骤3

高粱米洗净。

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步骤4

锅中倒入适量清水,放入山楂干煮沸,放入高粱米大火煮15分钟,转小火继续煮20分钟即可。

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