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芸豆炖土豆 芸豆炖土豆的做法

日期:2023-02-28 09:29:42人气:21

导读:芸豆的主要成分是蛋白质和粗纤维,还含有氨基酸、维生素及钙、铁等多种微量元素。其中蛋白质含量高于鸡肉,钙含量是鸡的七倍多,铁为4倍,B族维生素的含量也高于鸡肉。

步骤1

食材:干芸豆50克、土豆500克、大葱10克、姜3克、八角1个 调味料:食用油5克、盐2克、生抽2克、老抽1克、白糖1克

芸豆炖土豆 芸豆炖土豆的做法

步骤2

干芸豆用清水浸泡3小时。

芸豆炖土豆 芸豆炖土豆的做法

步骤3

土豆去皮,切块。

芸豆炖土豆 芸豆炖土豆的做法

步骤4

大葱切小段。

芸豆炖土豆 芸豆炖土豆的做法

步骤5

姜切片。

芸豆炖土豆 芸豆炖土豆的做法

步骤6

炒锅中油温5成热时,下入葱段、姜片、八角爆香,倒入芸豆,炒匀,加入400毫升清水,大火煮沸后,转中火煮30分钟。

芸豆炖土豆 芸豆炖土豆的做法

步骤7

倒入土豆,加入生抽、老抽、白糖、盐,炒匀。

芸豆炖土豆 芸豆炖土豆的做法

步骤8

煮至土豆变软,大火收汁即可。

芸豆炖土豆 芸豆炖土豆的做法

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