冬季如何挑选帽子给老人、(冬季来临老年人如何保暖)

1. 帽子应选择透气. 宽松型；专家指出,长时间戴帽子,会导致头皮毛孔呼吸不畅,皮脂堆积于头皮,容易形成皮屑. 头痒或皮肤炎症...更多内容 , 请关注我们的专题频道。

冬季如何挑选帽子给老人

1. 帽子应选择透气. 宽松型；专家指出,长时间戴帽子,会导致头皮毛孔呼吸不畅,皮脂堆积于头皮,容易形成皮屑. 头痒或皮肤炎症,进而造成脱发。头皮不耐闷热,紧扣在头上的帽子或头盔会使底层头皮长时间得不到呼吸,尤其是受帽边压迫的发际. 发根处,更容易因皮肤松弛脱发。因此,天冷戴帽子,首先要选择比头略大一点的,戴上不会紧压头发,让头皮有透气的余地。其次要注意材质,头皮爱出油的人,要戴透气. 轻薄的帽子,体质较弱易感冒的人,要戴呢料或毛线帽子。再次是时间,早晚外出时戴,进入室内就该拿掉,正午阳光好的时候,也要让头发出来透透气。 2. 帽子要以保暖性能为宜；为了防寒,人们穿上了厚厚的冬装和保暖鞋,但许多人没有戴帽子的习惯。殊不知,人体的头部也是很需要保暖的。更何况,多数老年人的头发比较稀少(容易散热),更需要帽子来保暖。冬帽的材质,可以是毛线. 呢绒,或者羽绒服的连衣帽,反正质地要厚一些,保暖效果才好。 3. 不同老人选择帽子不同；帽子的材料应以柔软. 轻便. 保暖性能好为宜。北方冬季很冷,可用皮帽。皮脂腺功能旺盛,头发油脂较多的人,要戴透气. 轻薄的帽子,而且要经常刷洗,及时去掉油污和汗渍。体质较弱易感冒的人,要用呢料或毛线制成的帽子。患高血压的人,帽子不要太重,更不要箍得太紧,以防引起头痛。新买来的帽子,戴上后若皮肤出现荨麻疹或支气管哮喘症状,应考虑是否由帽子里的皮毛或羽绒所引起。无论什么帽子,都不要互相借用,以防头癣的传播。

冬季如何挑选帽子给老人拓展阅读

冬季来临老年人如何保暖

来源；开封日报-开封网

全媒体记者校爱玲

小雪节气已过 , 这也意味着天气更冷了。尤其近几日的早晚 , 在户外冻得已经伸不出手。所以 , 保暖成为很多人讨论的话题。老年人因抵御寒冷的能力较差 , 更要注意保暖。近几日 , 记者在采访中发现 , 很多老年人在保暖措施上妙招频出。

老年人追着太阳晒暖

“晴冷" 是近几日开封天气的主旋律。每日10时以后 , 在小区的广场上. 顶楼的露天阳台上. 城墙公园的一隅 , 我们都会看到正在“追逐" 太阳的人 , 其中大多数是老年人。“一到冬天 , 我们就追着太阳走 , 太阳照到哪里我们就挪到哪里。" 11月23日11时许 , 在位于集英街的一个小区内 , 几位老年人正拿着马扎挪到有阳光的地方晒太阳。

老年人在冬季多晒太阳可以温煦体内阳气. 驱除寒气 , 还能强壮骨骼 , 但晒太阳有很多技巧 , 做对了才会事半功倍。

冬季早晚较冷 , 老年人最好10时以后再出门晒太阳。如果正午时分的阳光较强 , 老年人可以晒后背和头部。中医认为 , 头为诸阳之首 , 五脏精华之血. 六腑清阳之气皆汇于头部 , 适合在中午晒。老年人可以在午饭后到室外散步15分钟 , 可以摘掉帽子 , 让阳光温煦头顶百会穴 , 有助于通畅百脉. 调补阳气。但即使在冬季 , 晒太阳也不是时间越久越好 , 一天晒半个小时到1个小时就可以了 , 因为太阳光线强烈时可能会晒伤皮肤。而且 , 大家不要以为冬天晒太阳皮肤不会变黑。冬天晒太阳虽然会让身体感到暖和 , 但冬天也有紫外线 , 时间久了皮肤同样会变黑 , 只是没有夏天明显罢了。

需要提醒的是 , 老年人晒太阳时不要捂得太严 , 最好选择宽松. 柔软. 红色的棉质衣服 , 因为红色的辐射波能“吃掉" 杀伤力较强的短波紫外线；晒太阳时不要迎着风 , 如果风太大 , 可以待在室内隔着玻璃晒太阳 , 这样也会有一定的效果。

老年人冬季运动有禁忌

在寒冷的冬季 , 很多老年人可能更加喜欢宅在家里 , 但也有老年人喜欢运动 , 因为他们觉得多运动能促进血液循环 , 让身体感觉暖和。记者发现 , 有的老年人在黑岗口调蓄水库慢跑 , 有的老年人在小区广场快走. 跳舞等 , 在冬季运动既能驱寒 , 又能强身健体。

适当的体育运动是强身健体. 防病抗衰老的重要手段 , 但老年人不宜在冬季做剧烈运动 , 要选择合适的运动项目 , 如慢跑. 骑自行车. 打太极拳等。需要注意的是 , 老年人在冬季运动有很多禁忌。

老年人冬季起床不宜过早过快 , 醒来之后应在床上多待一会儿 , 可以活动活动筋骨 , 以逐渐加快身体的血液循环 , 适应周围寒冷的环境。外出运动最好选在每日的10时到15时 , 外出时应注意保暖 , 选择在背风向阳处运动 , 而不要在寒风凛冽的阴暗处。老年人早晨进行体育运动前 , 最好先补充一定的能量 , 在进行长时间室外运动时应携带充足的食品或高能量的便携食品 , 避免在室外运动时因气温过低. 能量消耗过大而引起体温下降 , 危及生命健康。同时 , 老年人在冬季里运动最忌“急刹车" 。人体在运动时 , 下肢肌肉血液供应量急剧增加 , 同时将大量血液自下肢沿静脉流回心脏。如果运动后突然静止不动 , 就会使下肢血液淤积 , 不能及时回流 , 心脏进血量不足 , 会引起头晕. 恶心. 呕吐甚至休克 , 老年人会出现更为严重的后果。因此 , 老年人运动后应继续做些缓慢的放松活动。

“衣食住行" 的保暖之道

到了冬季 , 老年人保暖方方面面都要考虑到 , 尤其是每天离不开的衣食住行。

在寒冷的冬季 , 老年人要随着外界气温的变化及时增加衣物 , 注意身体保暖 , 勿让寒气侵入体内。棉衣内胆宜选用分量轻. 蓬松. 保暖性强的羊毛. 丝绵. 羽绒等材料；服装的衣领. 袖口要采用封闭型结构 , 减少透气性 , 增加保暖性 , 这样能使老年人不易患感冒和防止旧病复发。

天气寒凉 , 除了可以添衣御寒之外 , 老年人还可以通过食物来御寒。冬季天气寒冷 , 食物的消化会大大减少 , 如果再大量食用寒性食物 , 会导致腹痛. 消化不良。冬季气候寒冷 , 为了御寒保暖 , 老年人应该多食用具有温热性质的食物 , 少食用寒凉生冷的食物。

老年人由于身体各个器官都处于老化阶段 , 对温补食物需求更多 , 但如果过多食用温补的食物或补品 , 会给机体带来一定的消耗 , 不但不能补充营养 , 而且可能加重脾胃负担甚至上火。因此 , 老年人在冬季进补应以温补食物为主 , 如牛肉. 羊肉. 红枣. 山药. 桂圆等。此外 , 还要特别注意选择具有补肾助阳作用的食物 , 以增强机体的御寒能力。

老年人的居室要有取暖设备 , 在冬季使室温保持在15℃以上。如果室温过低 , 老年人易受寒邪侵扰 , 诱发呼吸系统与心脑血管疾病 , 从而产生严重后果。但无论是用暖气或空调 , 室温宜在18℃～20℃ , 忌温度过高 , 以免内扰阳气 , 使之外泄或积热于内 , 形成阴虚火旺. 痰热瘀血 , 一到春天就会发病 , 或诱发宿疾。

在冬季 , 老年人要防跌倒 , 尤其路面结冰时最好不要出门。如必须外出 , 应有人陪伴照顾 , 以防止滑倒摔伤。许多老年人患有慢性病会导致活动不便 , 家人更应细心照看 , 老年人外出. 上下床. 洗澡时都应注意防止跌倒 , 以免发生骨折. 脑出血等意外。

冬季来临 , 老年人一定要让身体和居住环境暖起来 , 这样才有益于健康 , 才能安然度过寒冷的冬季。

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