长期做梦是哪种原因？引起、(经常做噩梦是怎么一回事？特别提醒：可能与5种疾病有关，须警惕)

1. 社会环境因素；在工作以及生活当中精神心理压力过大 , 或者是周围的环境不良 , 比如噪音. 强光刺激等 , 就会导致在夜间经常做梦...更多内容 , 请关注我们的专题频道。

长期做梦是哪种原因引起

1. 社会环境因素；在工作以及生活当中精神心理压力过大 , 或者是周围的环境不良 , 比如噪音. 强光刺激等 , 就会导致在夜间经常做梦 , 大部分人消除以上诱因以后能够自行改善。 2. 不良生活习惯；比如在睡觉以前饮用咖啡. 浓茶或者是进食了大量食物 , 均可能会导致在夜间做梦 , 可能还伴有夜间排尿次数增多等症状。

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经常做噩梦是怎么一回事？特别提醒；可能与5种疾病有关 , 须警惕

“小张 , 这几天看你精神不太好 , 好似没睡醒一样 , 整个人无精打采似的 , 到底是怎么一回事呢？" 办公室里的陈大姐关心地问道。

“我也不知道怎么一回事 , 近几天睡觉老是做噩梦 , 搞到整晚都睡不好！" 小张向陈大姐解释道。

“小张 , 该不会是做了什么亏心事吧？才会让你经常做噩梦 , 老实交代 , 是不是‘祸害’了哪个科室的小妹妹了？" 陈大姐打趣道。

“陈大姐 , 你就别开玩笑了 , 我可是老实人 , 怎么可能做亏心事呢？我可是有女朋友的人 怎么可能去‘祸害’其他科室的小妹妹呢！" 小张立刻打断陈大姐的话说道。

做噩梦

在日常生活中 , 我们经常会听到这样一句话 , 那就是“亏心事做多了小心晚上做噩梦" , 所以 , 有些人认为 , 经常做噩梦是亏心事做多了？那么 , 人为什么会做梦 , 甚至经常会做噩梦呢？这到底是怎么一回事呢？下面 , 左撇子就跟大家聊一聊这个关于“做梦" 的相关知识。

一. 人为什么会做梦？

在正常情况下 , 每个人睡着之后都会做梦 , 而且一晚上一般会做5-6个梦 , 有些时间长有些时间短 , 有些我们会记得 , 有些我们会忘记或者只有些许片段的记忆 , 而那些说我晚上并没有做梦的人 , 只是他们不记得那些梦罢了。

当我们晚上睡觉时 , 进入睡眠状态之后 , 人体睡眠可以分为两种状态 , 分别为快速眼动期以及非快速眼动期 , 而且在一整晚上差不多8个小时的睡眠 , 这两种睡眠状态是交替进行 , 睡眠会由快速眼动期进入非快速眼动期 , 再接着又进入快速眼动期 , 这样交替进行 , 一个快速眼动期和非快速眼动期为一个睡眠周期 , 一晚上大约经历5-6个睡眠周期。

大脑

快速眼动期就是我们人体进入睡眠之后 , 在这个时期会看到眼球能动 , 身体是处于放松状态 , 不过在这个时期 , 仍然还有部分大脑皮层细胞处于活跃的状态 , 人体的脑电活动异常兴奋 , 这就容易使人做梦。

而非快速眼动期 , 其实就是人体的深睡眠期 , 这个时候人体的眼球是不动的 , 而大脑皮层细胞也完全处于休息的状态 , 脑电波活动也很少 , 在这个阶段人体并不会发梦。不会有梦境产生。

而一晚上的睡眠需要经历5-6个睡眠周期 , 在正常情况下至少也会做5-6个梦。因此 , 其实晚上做梦是一种正常的现象。

做梦

从中医的角度来讲 , 一个人晚上经常做梦 , 大多数是由于肝火扰心造成不寐多梦 , 或者心脾两虚造成不易入睡 , 多梦易醒 , 又或者是心肾不交造成心烦不寐 , 心悸多梦。 , 健康科普大赛 , ​

人体五脏出现问题 , 就容易使人夜不能寐 , 多梦易醒 , 这就像《灵枢·淫邪发梦》里面所述；“肝气盛 , 则梦怒；肺气盛 , 则梦恐惧. 哭泣. 飞扬；心气盛 , 则梦善笑. 恐畏；脾气盛 , 则梦歌乐 , 身体重不举；肾气盛 , 则梦腰脊两解不属。"

当然了 , 做梦有好梦也有噩梦 , 一晚上经常做梦 , 而且大多数都是噩梦的话 , 甚至会影响到第二天的精神状态 , 那么就要引起注意了 , 这可能是身体存在健康问题了。

做噩梦

二. 经常做噩梦 , 可能与这5种疾病有关

有人说如果经常做噩梦 , 那是亏心事做多了的原因 , 其实 , 从中医的角度来讲 , 的确亏心事做多了会容易做噩梦 , 那么因为亏心事做多了容易造成心神不安 , 从而夜不能寐 , 自然就容易做噩梦了。但是如果你没有做过亏心事 , 但是近来经常做噩梦 , 比如被狗追赶. 从高处坠落. 溺水. 被人追杀. 与爱人吵架. 亲人突然离世等 , 这可能预示着身体存在这些健康问题。

❶睡眠呼吸暂停综合征

当患者患有睡眠呼吸暂停综合征时 , 在睡觉的时候往往由于气道的不通畅 , 可反复出现呼吸暂停或者是伴有低通气的问题 , 从而容易使人导致氧气不足 , 出现胸闷. 大脑缺氧 , 可以严重影响睡眠。

呼吸睡眠暂停

根据研究发现 , 患有睡眠呼吸暂停综合征的患者 , 晚上经常会做噩梦 , 常常会梦见溺水或者窒息等无法呼吸的噩梦。这其实就是晚上睡觉时 , 大脑缺氧的一个表现 , 只是通过梦境显示出来罢了。

❷心脏病

心脏病容易造成心脏供血能力减弱 , 特别是晚上睡觉时 , 人体处于一个放松的状态 , 心脏的活动频率会减弱 , 血流量会受到影响 , 也会影响到大脑的供血 , 因此容易做噩梦。

心脏病

而瑞典的一项研究也发现 , 噩梦增多与心律不齐和间歇性胸痛存在重要关联。据资料统计显示 , 心律不齐可使做噩梦的几率增加3倍 , 而胸闷. 胸痛等可使做噩梦的几率增加7倍。

因此 , 如果晚上经常做噩梦 , 白天又伴随胸闷. 心悸等问题 , 最好就是及时到医院检查一下是否存在心脏疾病问题。

❸糖尿病低血糖

对于糖尿病患者 , 在夜间的时候经常会发生低血糖 , 血糖不足就会影响脑部营养供应 , 就容易在凌晨的时候出现心慌. 出汗等不适症状 , 甚至还会发噩梦。

糖尿病低血糖

因此 , 如果经常发噩梦 , 还伴随心慌. 出汗. 手抖等 , 到第二天起床以后还会感到头痛. 乏力等 , 那就要警惕 , 可能存在夜间低血糖 , 要及时到医院进行检查。

❹偏头痛

偏头痛往往是由于脑部供血不足或者脑部神经衰弱等 , 这就会影响到一个人的睡眠质量 , 可使大脑发生了多种变化 , 甚至容易做噩梦。

偏头痛

根据研究发现 , 在偏头痛发作前 , 患者往往会做一些关于“愤怒" 和“攻击" 的噩梦 , 这其实就是患者在睡觉时的一个偏头痛表现 , 只是在梦境中反映出来罢了。

❺过于焦虑或抑郁

正所谓“日有所思夜有所梦" , 容易一个人长期处于负面状态 , 比如生活工作压力过大. 过于焦虑. 长期抑郁等 , 那么到晚上睡觉时 , 大脑皮层细胞仍然会受到这些负面情绪的影响 , 很难处于一个安静的状态 , 就容易频繁做噩梦。

焦虑症或抑郁症

根据研究表明 , 焦虑症或抑郁症患者会频繁做噩梦 , 平均每周做3次以上噩梦的人群。这其实就是一个人的心境影响到了梦境 , 长期心境不好 , 自然就容易频繁做噩梦了。

三. 怎么才能少做噩梦？

首先 , 如果出现经常做噩梦的问题 , 那么就要积极寻找病因 , 再进行针对性的治疗 , 特别是上面提到的这5个原因 , 将这些问题有效解决了 , 就能有效减少做噩梦。也可以找中医进行辩证开方 , 针对肝火扰心. 心脾两虚心肾不交等造成的多梦. 噩梦等进行治疗。

中医辩证

其次 , 做噩梦更多的是受到白天不良情绪的影响 , 因此应该要建立良好的情绪 , 释放压力 , 这样才能有一个好的睡眠质量 才不容易做噩梦。

再次 , 睡觉之前不喝酒. 不进食. 不看可怕的内容。因为酒精会刺激大脑 , 干扰睡眠 , 可使人整夜不安. 噩梦增多；而睡前进食 , 可使大脑更活跃 , 从而导致夜间多梦 , 也容易做噩梦；而那些负面消息以及恐怖片等 , 也容易影响到脑细胞活动 , 增加做噩梦的几率。

轻音乐助眠

最后 , 在睡觉前可以听一些舒缓的轻音乐 , 这样不仅起到一个助眠的作用 , 更能使身心得到放松 , 可以有效减少做噩梦的几率。

总的来说 , 心安则神安 , 神安则好眠 , 好眠则少梦 , 少梦则少噩梦！ , 健康明星计划 , ​