能变白的食物、(想要皮肤变白，应该吃什么？)

1. 坚果。核桃. 松子. 棒子. 花生. 芝麻等果仁中 , 富含维生素E , 这是一种有效的抗氧化剂 , 可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化 , ...更多内容 , 请关注我们的专题频道。

能变白的食物

1. 坚果。核桃. 松子. 棒子. 花生. 芝麻等果仁中 , 富含维生素E , 这是一种有效的抗氧化剂 , 可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化 , 防止皮肤过早出现老年斑(寿斑) , 也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积 , 防止面部出现褐色斑纹. 斑块；维生素E还具有促进细胞分裂. 再生. 延缓细胞变老. 恢复皮肤弹性的作用。2. 白萝卜。白萝卜是一种常见的蔬菜 , 具有促消化. 增强食欲的效果。白萝卜中含有丰富的维生素C , 维生素C能美白皮肤 , 抑制皮肤内的黑色素形成一级黑色素沉淀。因此多吃白萝卜能美白哦！3. 柠檬。柠檬是水果中的美容佳品 , 因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有；增白洁肤. 去除色斑. 紧肤. 润肤. 消除疲劳. 抗肌肤老化等。另外 , 柠檬中还含有大量的果酸成分 , 可软化角质层 , 去除死皮 , 促进皮肤新陈代谢。4. 南瓜。维生素C有较好的美白功效 , 而含维生素的食物较多 , 首推南瓜 , 主要是因为其它食物所含维生素很多会因为经过加热后流失 , 而南瓜中的维生素基本不会因为加热而流失 , 所以想要达到美白功效 , 可以多吃。另外 , 南瓜还富含维生素E , 能够保持肌肤弹性 , 防止衰老。5. 土豆。土豆不仅美味 , 也是美白食物之一 , 土豆中含有大量的维生素B族以及大量的纤维素 , 还含有微量元素和蛋白质 , 能帮助身体排毒 , 达到养颜的效果 , 丰富的维生素C能使皮肤变白。

能变白的食物拓展阅读

想要皮肤变白 , 应该吃什么？

皮肤变白吃什么 , 大家不妨多吃些富含维生素C的食物。

都说一白遮百丑 , 大家都想拥有白白嫩嫩的肌肤 , 吹弹可破 , 大家肯定都非常羡慕身边皮肤白的朋友 , 她们看上去是那么的美丽动人 , 但是亚洲人的肤色普遍都是发黄的 , 可是我们爱美的女孩也不会轻易放弃 , 大家一直在尝试各种让皮肤变白的方法 , 皮肤变白吃什么 , 大家不妨多吃些富含维生素C的食物 , 如西红柿. 橙子. 柠檬. 山楂. 柑桔等。

现实生活中很多食物也能造成皮肤变黑 , 像经常食入富含酩氨酸和稀有元素锌. 铜. 铁的食物 , 例如动物内脏肝. 肾 , 甲壳类动物蛤. 蟹. 河螺. 牡蛎 , 水产品乌鱼子 , 豆类的大豆. 扁豆. 青豆. 赤豆 , 硬壳果类花生. 核桃. 黑芝麻以及葡萄干等 , 皮肤的色泽就较黑。因此住在海边的人 , 打渔的渔民 , 由于吃以上水产品较多 , 因此皮肤色泽较黑。你要是想让自己的皮肤不再变黑 , 以上所说的这些食物最好还是少吃点。

大家不妨多吃些富含维生素C的食物 , 如西红柿. 橙子. 柠檬. 山楂. 柑桔等。维生素C可以使皮肤减少黑色素沉着. 减退以至去除皮肤的黑斑和雀斑 , 加快美白嫩肤的效果。

冬瓜黄酒膏擦拭法取新鲜冬瓜去皮切块,入锅加黄酒和清水煮至膏状,,晒凉后放进冰箱保存,每晚取适量擦拭皮肤,1小时后除去,用后一月后皮肤明显变白。

以上就是一些关于变白的方法 , 不一定对所有人都有效果 , 有兴趣的人可以试一下。