减肥水煮牛肉怎么做比较好、(白水煮牛肉，减肥掉肉神器，简直绝绝子)

1. 牛里脊切薄片 , 与肉的纹理呈90度夹角横切 , 越薄越嫩 , 但是不要切碎。如果为了增加饱腹感 , 加大咀嚼次数 , 可以切厚一点。2...更多内容 , 请关注我们的专题频道。

减肥水煮牛肉怎么做比较好

1. 牛里脊切薄片 , 与肉的纹理呈90度夹角横切 , 越薄越嫩 , 但是不要切碎。如果为了增加饱腹感 , 加大咀嚼次数 , 可以切厚一点。2. 肉片加入黑胡椒粉和盐腌制。去腥 , 可以加适量蛋清 , 切忌加淀粉和生油 , 这个是减脂期的大忌。3. 烧一锅开水 , 水中放入姜片。水烧开后倒入肉片 , 用筷子迅速划散肉片。差4. 不多过个五秒钟 , 肉片变色 , 就可以关火了。煮久了肉很容易老。5. 肉片捞出就可以吃了。纯瘦牛肉当午餐 , 饱腹感会很强烈 , 也能补充一天所需的蛋白质 , 不至于减肥时肌肉和营养流失。

减肥水煮牛肉怎么做比较好拓展阅读

白水煮牛肉 , 减肥掉肉神器 , 简直绝绝子

煮时滤去浮沫

牛腱子肉洗干净 , 冷水下锅放生姜片. 蒜末. 料酒. 煮一遍去血水后 , 洗干净牛肉！

锅内重新烧水 , 把牛腱子肉直接放进去炖一个半小时 , 或者放入高压锅半小时 , 捞出后晾凉切片 , 点上喜欢的料汁就可以了。

晾凉后切片口感更好

配上喜欢的料汁

牛肉在所有肉类中是脂肪含量很少的肉 , 适当吃一些牛肉 , 即可以满足身体能量的需求 , 而且牛肉低脂 , 高供能 , 食用后能为身体带来丰富的营养。

不仅如此 , 人们在减肥时往往通过减少碳水化合物的摄取 , 提高蛋白质的比质 , 牛肉就是不错的选择 , 食用后还会给你们带来饱腹感。但也要按照热量的设定决定进食量 , 不可无限吃哦。

白水煮牛肉虽然好吃 , 吃牛肉的同时 , 也要配合食用一些粗纤维的蔬菜 , 保证摄取的营养均衡 , 又能丰富口味 , 在面临节食减肥时 , 也能吃得好 , 不亏待身体 , 合理减肥 , 不伤身。