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花菜的做法 花菜怎么做好吃

日期:2023-02-20 09:46:15人气:13

导读:花菜花蛤汤是一道味道鲜美的家常美食。花蛤的脂肪含量与热量皆不高,营养又十分丰富,对于需要减肥的人来说是非常优质的低卡食物。

步骤1

食材:花菜250克、花蛤500克、蒜3瓣、姜2克、大葱10克。 调味料:食用油3克、生抽2克、盐1克、白胡椒粉1克。

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步骤2

花菜切小朵、蒜切末、姜切末、大葱切片。

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步骤3

热锅倒油、油温5成热时、下葱、姜、蒜、炒香、加入花菜、炒2分钟、倒入400毫升清水、焖煮5分钟。

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步骤4

放入花蛤、生抽、盐、白胡椒粉、煮至花蛤开口。

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步骤5

盛出。

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