熬夜犯困怎么保持清醒(熬夜困了怎么快速清醒)

1. 在脸上喷点水雾。这样做不仅能够提神 , 而且可以给面部补水。

2. 和朋友聊天。打瞌睡的时候不妨和朋友聊聊天 , 比如交流一下学习内容等。

3. 提前规划好工作量。如果提前知道自己会犯困 , 可以及早安排工作 , 并将一些琐碎的工作放在自己可能犯困的时段内 , 比如写日志等。

4. 喝些咖啡和热饮若困乏的时候事情还没有忙完 , 则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神 , 但要注意应热饮 , 浓度不要太高 , 以免伤胃。

5. 深呼吸；熬夜时 , 大脑需氧量会增大 , 容易造成内源氧缺乏症 , 应时时做深呼吸。