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鸭胗炒花菜的做法 鸭胗炒花菜怎么做

日期:2023-02-15 08:41:51人气:17

导读:菜花的营养较一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。

步骤1

准备食材:鸭胗200克、花菜150克、姜1块、大蒜2瓣、小米椒3个、盐2克、白糖1克、胡椒粉1克、料酒5克、淀粉3克、生抽3克、蚝油3克、食用油适量。

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步骤2

鸭胗切片。

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步骤3

鸭胗里放入盐1克、料酒5克、淀粉3克拌匀,腌制10分钟。

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步骤4

花菜切块。

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步骤5

姜切末。

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步骤6

蒜切末。

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步骤7

小米椒切圈。

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步骤8

锅中加入适量清水大火烧开,放入花菜焯水1分钟,捞出备用。锅中放入适量油,油温烧至6成热,放入姜蒜末、小米椒炒香。

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步骤9

放入鸭胗炒至变色,放入花菜翻炒均匀,调入盐1克、白糖1克、胡椒粉1克、生抽3克、蚝油3克翻炒均匀,即可出锅。

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