孩子高三了还偷着玩手机的解决方法、(开学没状态？7招教你戒掉手机沉迷)

1. 积极沟通 , 耐心劝解。孩子状态不好家长着急在所难免 , 但是在劝解孩子的时候也要注意方式。可以先和孩子沟通一下最近的心理状...更多内容 , 请关注我们的专题频道。

孩子高三了还偷着玩手机的解决方法

1. 积极沟通 , 耐心劝解。孩子状态不好家长着急在所难免 , 但是在劝解孩子的时候也要注意方式。可以先和孩子沟通一下最近的心理状态 , 排解孩子的压力 , 然后再针对玩手机一事提出自己的建议。不要一味责骂 , 更不要对孩子说很多丧气话 , 这样反而会适得其反。2. 约法三章 , 做好监督。很多孩子尽管已经高三但是自制力仍然很弱 , 这时候就需要家长多监督多提醒。可以和孩子约定好每天的学习时间和放松时间 , 然后家长从旁监督 , 一旦超时就及时提醒。3. 多鼓励。高三学生沉迷玩手机 , 要么就是自控力不行 , 要么就是自己状态不好自暴自弃。所以家长在监督提醒的同时 , 也要给孩子一些鼓励。高三学生群面临的压力远比我们想象的大的多 , 眼看着距离高考的时间越来越近自己的状态却很差内心也会饱受折磨。所以家长可以多说一些鼓励的话 , 让孩子重拾信心 , 积极调整自己的状态。4. 让孩子有认同感 , 减少坚持 , 努力学习 , 要玩手机 , 不要干涉 , 给予足够的自由 , 但让自由告诉你正确的生活和学习方式。

孩子高三了还偷着玩手机的解决方法拓展阅读

开学没状态？7招教你戒掉手机沉迷

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成都学子们经历了半个月左右的隔离生活 , 今日起终于可以恢复常态了。但很多学生习惯了居家自由散漫的学习节奏 , 整日抱着手机不撒手 , 却慌称是在网上学习。

对此 , 父母们都很忧虑 , 担心学生沉迷玩手机影响学业 , 直接没收手机又担心治不了本 , 究竟应该怎样做才能让学生从内心深处养成自律的好习惯呢？一起来看今天的文章吧 , 别忘了转发给有需要的人哦~

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NO.1

空间隔离

在诱惑面前 , 人类的自制力很难经受住考验 , 即使学生自己已意识到学习的重要性 , 但还是难免忍不住玩手机 , 所以对于自制力差的学生 , 最简单粗暴的方式就是在学习时 , 让手机. 平板电脑等电子产品远离学生视线。

可以把手机放在其他房间 , 或者把手机锁在柜子里 , 钥匙交给父母 , 或者直接把手机上交给父母 , 学习结束或者确有需要的时候再去取用。

这种方式是通过人为增加使用手机的困难 , 来打消学生一时想要玩手机的冲动 , 一想到要拿手机很麻烦 , 渐渐地学生就不会总产生拿起手机的念头了。

NO.2

排除外界诱惑

除了拿走手机这种简单粗暴的方式 , 还可以对手机本身进行“改造" , 通过削减手机的娱乐属性 , 让学生慢慢戒掉手机瘾。

方法一；下载监督型软件

有些手机软件具有强制管理APP的功能 , 在学习时间无法打开非必要的软件 , 通过视觉设计. 奖惩机制的设计 , 来帮助使用者约束自己。

方法二；删除不必要软件

有时候只是遇到一道难题 , 想刷会儿短视频放松一下 , 没想到一刷可能就刷走两个小时。

这种娱乐性的APP只能满足低层次的精神需要 , 俗称“奶嘴乐" , 玩的时候感觉很放松 , 但是由于浪费了过多时间 , 马上又会产生懊悔的心情 , 反而让学习的心情更加焦虑。

因此 , 想要培养自律的好习惯 , 就要尽量删除抖音. 快手. 微博等软件。当然 , 这需要下很大的决心 , 但当你非常渴望提升自己的成绩 , 只是需要一些外力帮助的时候 , 这个方法是很管用的。

方法三；设置学生/儿童模式

有时候会有上网课 , 或者用电子设备查找资料的需要 , 这时候就不得不使用电子设备 , 学习和玩手机的界限可能就不再那么分明 , 这时候可以通过设置学生/儿童模式来避免学着学着就“跑偏" 了。

方法四；设置画面饱和度

这个方法是很多考研的学生分享的 , 把电子产品饱和度调低 , 甚至直接调为黑白色 , 可以有效降低使用手机的欲望。

方法五；硬件更换

住校的学生远离家长监管 , 有时候会控制不住自己 , 但又确有通讯的需要 , 这时候可以选择功能最基础的手机 , 类似于学生机. 老人机之类的 , 杜绝学生沉迷于手机世界。

NO.3

心理暗示

在学习环境中 , 或者手机的各种页面植入心理暗示 , 不断提醒自己珍惜宝贵的时间 , 把更多的时间和精力用在学习上 , 可以从潜意识层面起到一定的作用。

方法一；更换手机壁纸

将手机壁纸更换为一些提示性的语言 , 或比较扎心的话语 , 或励志语录 , 当自己想被想玩手机的欲望冲昏头脑时 , 这种提示性的语言能让部分学生清醒过来 , 重新进入学习状态。

方法二；设置高考倒计时

给手机上安装倒计时提示软件 , 每天定时提醒你距离高考的时间已所剩无多 , 增加学习的紧迫感 , 避免沉迷于玩手机浪费时间。

NO.4

制定学习计划

很多自律性较强的同学 , 都能做到“心里有谱" , 因为他们制定了非常详细的学习计划 , 大到整个学年的计划 , 小到每一天的计划 , 一天有多少时间能用来做多少事都了然于心。

当你拥有这种主动的心态时 , 自律就变成了一件水到渠成的事。

只需要每天晚上睡觉前 , 抽出10分钟 , 复盘一下今天完成了哪些任务 , 梳理一下第二天的日程安排 , 你也能渐渐掌握自己人生的主控权。

NO.5

制定奖惩机制

学习也可以像游戏一样轻松有趣 , 把学习想象成闯关游戏 , 每当你完成了一件大的任务 , 可以奖励自己放松一下。

劳逸结合是可取的 , 但一定要注意把控休息的时间 , 不能一玩起来就没有节制 , 时间到了就立即放下手机投入下个阶段的学习。

还可以和好朋友相互约定监督规则 , 当违反自己制定的规则时 , 就要接受相应惩罚 , 两个人相互监督 , 借助他律的力量约束自己。

NO.6

转移注意力

除了玩手机之外 , 还有很多可以放松娱乐的方式 , 比如阅读课外书. 制作手工. 运动. 绘画. 学习乐器等。

当我们想要放松时 , 不妨多尝试一些更有益身心健康的娱乐方式 , 让自己渐渐脱离对手机的依赖。

NO.7

营造良好学习氛围

在家学习的时候 , 学习的位置尽量固定 , 这样能通过环境给学生心理暗示 , 能够更快进入学习状态。

学习环境尽量干净整洁 , 把零食和可能吸引注意力的课外书. 电子产品都“藏" 起来 , 放到手够不到的地方 , 让学习更投入更专注。

在学校时 , 因为同学们学习氛围浓厚 , 很多同学的学习效率会更高 , 因此要抓紧在校时间学习 , 不要浪费时间在聊天上 , 不然将会花更多时间去弥补被浪费掉的时间。

有些学生喜欢边听歌边做作业 , 这个因人而异 , 不过建议选择纯音乐 , 避免被歌词分散注意力。另外要注意 , 考试时是没有音乐的 , 所以不要对听音乐做题产生依赖 , 要训练自己随时能够集中注意力。

以上就是避免沉迷手机的方法啦 , 其实不论是外部的压力 , 还是内部的动力 , 都需要学生自己意识到学习的重要性与紧迫性 , 最重要的不是依靠意志力 , 而是需要意识上面的觉醒。当你明确了自己的方向 , 你才能所向披靡。

祝愿所有学子都能战胜自己 , 达成理想目标。

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