吃一口胖十斤！10种高热量食物（）

一个100克的鸡翅热量约为200大卡。这仅是鸡翅本身的热量 , 外加烹饪的话 , 热量会更高。在众多的食材中 , 鸡翅属于热量偏高的...更多的这个问题 , 以及大家所关心的的内容 , 我们小编一一为大家详细解答 , 欢迎浏览。

一个100克的鸡翅热量约为200大卡。这仅是鸡翅本身的热量 , 外加烹饪的话 , 热量会更高。在众多的食材中 , 鸡翅属于热量偏高的类型。如果食用了100克的鸡翅 , 想要消耗其中的热量的话 , 约需要做健美操60分钟。

鸡翅 , 又叫鸡翼 , 肉少. 皮富胶质 , 分“鸡膀" . “膀尖" 两种。鸡膀 , 连接鸡体至鸡翅的第一关节处 , 肉质较多。

适量食用鸡翅可以补充人体所需的胶原蛋白 , 但不宜多吃。因为鸡翅是鸡的淋巴结部位 , 含有较多的激素 , 吃多的话不利于身体健康。

鸡翅相关菜名；可乐翅. 孜然翅. 玫瑰翅. 熏烤薄荷鸡翅. 锅烧翅. 三杯翅. 酸辣翅. 蜜辣翅. 芝麻烤翅. 啤酒翅. 土豆蒸鸡翅等。

拓展阅读

吃一口胖十斤！10种高热量食物

土豆. 蛋黄

很多人都非常喜欢土豆和蛋黄这种食物。但是 , 你是否知道半个土豆就含有180卡路里和12克脂肪 , 一个蛋黄含有150卡路里和8克脂肪。想要缩减卡路里？你可以把蛋黄换成蛋黄酱 , 把土豆变成土豆沙拉 , 加上酸醋而不是食用油。这样你可以得到更多的纤维. 更少的脂肪。

烧烤时的高脂肉类

要要保持好身材的话 , 最好少吃大牛排. 牛肋骨和汉堡。因为这些食物最能扼杀你身材 , 猪肋骨和牛肋骨是最应该警惕的肉类 , 因为含有的脂肪量最高。500克的牛排就等于是1540卡路里了和124克脂肪。远离肋骨肉和其他可以看出白花花肥肉的其他肉类。最好选择猪肉的腰部嫩肉和无骨去皮鸡肉。

甜的和咸的零食

女生在闲的时候多有好吃零食的习惯 , 无事吃点零食是很好的事情 , 但是不要一天都吃个不停。25克的薯条和芝士泡芙就含有160卡路里和10克脂肪 , 墨西哥辣味薯片的卡路里更是高达692。这就提醒我们不要吃甜的和咸的零食 , 改为吃新鲜蔬果吧 , 或者是购买无脂的健康薯条。

热狗. 香肠

热狗和香肠每个人都喜欢吃吧 , 的确它们非常美味 , 特别是看电视看电影的时候必点食物。一个普通的热狗含有280卡路里. 15克脂肪和1250毫克钠。香肠中的3/4热量都来自脂肪。有些比较健康的香肠可能含脂肪量会比较少 , 但是它还是含有极高的钠。

雪糕

雪糕是女孩们的最爱 , 但是你是否知道一杯雪糕含有380卡路里和22克脂肪 , 假如是巧克力蛋糕的话 , 卡路里就变成是720了。所以在购买雪糕的时候 , 注意标签 , 选择水果口味的或者是淡奶油味道的雪糕 , 你摄入的卡路里就变成了150。

沙拉配料

很多人会认为沙拉吃了不会长肉 , 其实这想法是错误的。假如你的沙拉含有高卡路里的配料 , 它就成为让你发胖的食物了。高卡路里的配料包括了奶油. 炸鸡肉. 熏肉和油炸面包碎。半杯奶油就含有228卡路里和18克脂肪 , 3小块炸鸡肉就含有350卡路里和19克脂肪。这样 , 一顿沙拉下来 , 你就增加了1100卡路里。

甜酒

周末没事的时候 , 姐妹们都会聚会 , 一聚会的话 , 就免不了喝点甜酒。甜酒一口就喝完了 , 但是卡路里也同时喝进了肚子了。菠萝果汁酒的卡路里在145-290卡路里之间 , 一杯冰茶含有的卡路里超过了520卡路里。喝甜酒需要特别注意 , 因为甜酒饮料并不能使你致饱 , 你还是会不断地吃食物。所以 , 你需要尽量减少甜酒的量。

炸鸡

在去吃快餐的时候 , 很多人都会选择一桶炸鸡翅 , 尤其是很多人聚会时候的必选食物 , 但是当你吃起来就停不了的时候就需要小心自己的体重了。快餐的全家桶的一块鸡翅就含有360卡路里和21克脂肪 , 你可以选择去皮无骨鸡肉。后者含有167卡路里和7克脂肪。

椰子

椰子含有饱和脂肪 , 1盎司含糖椰子就有129卡路里热量和8克脂肪。通常椰子都是搭配其它高卡路里食物的 , 所以爱吃椰子味食物的MM们可千万要注意了 , 想瘦身就要先控制自己的对美食的欲望。

集市. 海边的食物

每个人都喜欢到处走走 , 都喜欢买一些特产。但是在你可以在集市或者海边发现林立的食物贩卖店。一块奶油蛋糕含有500卡路里 , 鸡腿含有1136卡路里。更甚的是 , 你一边走路一边吃东西会吃得更多 , 不要购买炸鸡腿或者奶油蛋糕了 , 选择棉花糖. 苹果奶昔吧。

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