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鲜椒蒸海鲈鱼 鲜椒蒸海鲈鱼的做法

日期:2023-02-10 08:46:37人气:32

导读:海鲈鱼还富含二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA),这两种物质对于预防血脂异常以及心血管病有着一定的帮助

步骤1

鲜椒蒸海鲈鱼 准备食材:海鲈鱼200克、姜1块、蒜3瓣、盐1茶匙、蒸鱼豉油1茶匙、油适量、青杭椒30克、红杭椒20克

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步骤2

海鲈鱼洗净打上花刀。

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步骤3

青杭椒切圈。

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步骤4

红杭椒切圈。

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步骤5

姜切丝。

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步骤6

蒜切末。

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步骤7

小葱切葱花。

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步骤8

首先将海鲈鱼放入容器中,撒上食盐、姜丝、料酒抹匀腌制20分钟。

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步骤9

然后盘中摆入海鲈鱼,撒上蒜末、青红杭椒备用。

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步骤10

接着蒸锅上汽,将鲈鱼放入蒸锅内,大火蒸10分钟。

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步骤11

接下来锅内倒油,油温烧至8成热,将油淋入鱼盘内。

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步骤12

最后淋入蒸鱼豉油,撒上葱花即可。

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