健康知识列表

• 单杠的练习方法 单杠的练习方法是什么

  1、引体向上凡是能完成一个以上的，应以练习引体向上为主。按自己完成最大量为指标练习一次，稍事休息后再练习1～2次。如只能完成一个，则需反复多做，以6～10次为宜。2、平梯移行在平梯上做移行，每次手向前移动一个横杠，两手交

  (31)人喜欢2022-10-06
• 跑步减脂多久能吃饭（晚饭吃了多久以后可以跑步减肥）

  1、跑步减脂30分钟后才可以吃饭；2、跑步后血液循环集中在骨骼肌之内，促使骨骼肌代谢出多余的乳酸因子，这时吃饭会导致消化和吸收不良，通常在经过30分钟后，体内乳酸的循环和代谢基本完毕，此时吃饭血液可在胃肠道内进行充分的消

  (15)人喜欢2022-10-06
• 高血糖病注意事项 高血糖病的注意事项有哪些

  1、高血糖（hyperglycemia）是指血糖高于正常值。临床上，空腹血糖高于6.1mmol/L，餐后2小时血糖高于7.8mmol/L，均可以称为高血糖。2、高血糖的注意事项（1）注意控制饮食，甜的东西尽量不吃，对摄入

  (27)人喜欢2022-10-06
• 吃三七粉的禁忌什么食物 吃三七粉的禁忌哪些食物

  1、吃三七粉应当避免食用辛辣刺激的食物、啤酒等。2、三七粉本身性偏温，日常选用三七粉进行保健，多取其活血化瘀，减少心脑血管疾病发生率的益处，但是冲服三七粉后容易出现上火的现象，所以应当特别注意三七粉的食用量，温水送服每次

  (23)人喜欢2022-10-06
• 怎样才是瘦肚子 瘦肚子的方法

  1、首先改掉饭后久坐的习惯。饭后久坐是导致腹部长赘肉的直接原因，应改正。具体做法是：饭后持续站立30分钟以上或贴墙站10分钟。如果有条件的，可以散步，既能防止赘肉堆积，还能促进消化。2、每天坚持20个仰卧起坐或卷腹。具体

  (80)人喜欢2022-10-06
• 饭后做什么锻炼 吃饭后适合做点什么运动

  1、饭后半个小时后慢走20~30分钟，不要剧烈运动，以免过度兴奋影响休息。2、听着音乐，做一些腹部的按摩、运动，有效减掉小腹的赘肉。3、饭后找个开阔平坦的地方，打打太极拳、做做深压腿，或者扶着墙缓缓压一下背，动作幅度不大

  (11)人喜欢2022-10-06
• 艾绒的作用 艾绒的作用简述

  1、艾绒的作用：通经活络、温经止血、散寒止痛、生肌安胎、回阳救逆。2、艾绒是艾蒿通过采制以后，留取的绒制品。它具有通经活络，温经止血，散寒止痛，生肌安胎，回阳救逆的作用和功效。在日常生活中经常用于身体的艾灸或者是煎汤熬制

  (17)人喜欢2022-10-06
• 西红柿汁的功效与作用 番茄汁5大作用

  1、番茄汁中最为突出的成分就是番茄红素，番茄红素是一种抗氧化剂，它的功效是可以改善老年人的黄斑病，而且据专家研究分析，人体血液中如果番茄红素的含量越高的话，那么癌症和冠心病的发生就越小。2、番茄汁含有多种有机酸，有机酸除

  (29)人喜欢2022-10-06
• 长期喝浓茶的七大危害（常期喝浓茶的危害）

  1、中枢神经系统：浓茶中的咖啡因、茶碱等成分，可使中枢神经系统的兴奋性增高，大脑过度兴奋，可能会引起失眠；2、胃肠道：浓茶中的咖啡因、茶碱等成分，能促进胃液分泌，胃肠道蠕动加快，长期喝浓茶会对胃黏膜造成刺激，引起恶心、呕

  (32)人喜欢2022-10-06
• 犀牛角的作用 犀牛角的功效与作用有哪些

  1、犀牛角用于温热病热盛火炽、壮热不退、神昏谵语、惊厥抽搐等症。犀角性寒，能清心热而定惊，常与黄芩、黄连、山栀、牛黄、冰片、麝香等品制成丸药服用。2、犀牛角、鲜生地都能清热凉血，鲜生地长于养阴生津，犀角则偏于解毒定惊。犀

  (32)人喜欢2022-10-06
• 藏红花的功效与吃法及食用禁忌 有哪些

  1、藏红花功效多多，用于胃病、调经、麻疹、发热、黄胆、肝脾肿大等的治疗。受到许多人的喜欢。2、一般的吃法是每次取5-8根泡水喝，喝三日停一天或者隔日一次。每天6至8根花丝，泡水喝3、4杯水，坚持使用，用于预防和保健，能起

  (34)人喜欢2022-10-06
• 酒糟鼻形成的原因 分别是什么情况

  1、酒糟鼻发病的罪魁祸主要还是由于寄生螨虫。螨虫通常会寄生在人的面部中，尤其是在鼻部的毛囊中以及皮脂腺中，同时也可能寄生在猫、狗等动物身上，因此如果对动物清洁不当，也有可能会造成酒糟鼻的病因。　　2、家族遗传性的病史。常

  (65)人喜欢2022-10-06
• 快速健康的减肥方法 谨记4个技巧

  1、学会喝水在减肥的过程中，我们要学会怎么样去喝水？这在减肥的过程中是很重要的一个方法。并不是说盲目的，多喝水就能有利于我们的健康。喝水固然是一件好事，根据医学研究，每天我们人体要喝掉2升的水，这样子我们每一年计算下来就

  (75)人喜欢2022-10-06
• 男人减肥最快的方法 男士减脂最快的3种方法推荐

  1、疾走负重大家在快走的时候可以身上被一件重物，这样可以帮助大家多燃烧10%的热量，大家将重物背在身上要比腿上绑上沙袋或者手上举哑铃的效果要好很多，这样有益于减肥者控制身体姿势。不过为了保证大家的安全，负重的重量不要超过

  (33)人喜欢2022-10-06
• 安全减肥方法 比较安全有效的减肥方法

  1、减肥要给自己制定一个简单、可执行的减肥计划。减肥之前一定要给自己制定一个简单、可执行的减肥计划，这个计划一定是自己力所能及的，可以做到的，简单的。 2、减肥要从简单的运动开始。立志减肥的话，要从简单的运动开始，比如

  (13)人喜欢2022-10-06
• 夏季减肥的最快方法 夏季减肥的最快方法有什么

  1、游泳可谓是夏季的季节性减肥运动，水的热传导系数比空气大26倍，在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，有效地消耗人的热量。在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，自行车骑1000米，或滑冰

  (11)人喜欢2022-10-06
• 防辐射方法 这些方法都有用

  1、在电脑旁放上几盆仙人掌，它可以有效地吸收辐射，2、还对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。

  (29)人喜欢2022-10-06
• 腿部减肥方法 大腿减肥的方法有哪些呢

  1、倒踩脚踏车：利用腰部的力量将屁屁撑起，双脚在空中踏步。要注意手部摆放的位置，两手平行帮助身体平衡支撑，避免运动伤害。 2、踢腿提臀式：腿向后踢的速度不可太快，尽量延伸到自己的极限后停顿5秒再恢复原来姿势，一次至少要

  (26)人喜欢2022-10-06
• 男士减肥的方法 男士减肥的方法是什么

  1、第一，要养成运动的习惯，多进行一些全身有氧运动，比如骑自行车，慢跑，快走，游泳等等。2、第二，要多吃些富含膳食纤维的蔬菜和水果，这样的话有助于肠胃蠕动，但是要少吃些高热量的食物。3、第三，同时要配合一些针对腹部减肥的

  (50)人喜欢2022-10-06
• 减肥方法肚子 有什么最快减小肚子的方法

  1、仰卧起坐减小腹具体过程：躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线，然后再

  (35)人喜欢2022-10-06