减脂能吃红薯吗 减肥减脂能吃红薯吗

1、减脂期间可以适量吃红薯。

2、红薯营养价值高，100克红薯含99大卡热量，其中碳水化合物24.7克，蛋白质1.1克，脂肪0.2克，膳食纤维1.6克，同时含有维生素A 以及一定量的钙，钾等矿物质。

3、适当食用红薯，可以为人体提供多样化的营养来源，同时红薯含有一定的纤维素，可以促进肠道蠕动。较之于传统主食，比如大米，面条等，其热卡稍低，在减肥期间适量食用，有利于控制总热量。