如何练打坐及打坐的好处（打坐的好处）

大家好,如何练打坐及打坐的好处，打坐的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 你好，冥想是一种常见的养生方式。

2、你可以通过静坐来保持身心平衡。

3、其实只要掌握正确的打坐时间和方式，就能给身体带来一定的好处。

4、坐着的时候盘腿而坐，可以让身体快速聚集能量。

5、冥想时需要盘腿而坐，双手自然放松，放在腿上。

6、此时身体处于封闭状态，减少了能量的消耗和损失，可以为身体积蓄能量，给你的电池充电。

7、打坐时双腿盘腿坐在气沉的腹部。

8、此时血液会聚集在腰腹部，达到补肾的效果。

9、同时还能促进肠胃蠕动，排出体内毒素和垃圾。

10、中医认为，气沉于腹，可以缓解心肺脾胃虚火，有利于血气下移。

11、也就是说，打坐可以达到补肾健脑、滋养心肺和脾胃的效果。

12、冥想时，全身处于极度放松的状态，身上的经络不会受到外弱的压迫，有利于全身血液的循环。

13、同时可以打通身体上被堵塞的经络，让血液的循环更加顺畅。

14、现在的时代如此喧嚣，如此丰富多彩，很多年轻人都会感到焦虑和浮躁。

15、可以打坐保持平静，避免被世间琐事打扰。

16、希望以上对你有所帮助，祝你生活愉快。

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