孕期嗜睡怎么办？

媳妇自从怀孕之后经常变得有嗜睡的情形，我和儿子都很担心这样下去对胎儿的发育以及她的健康不好，所以也很着急，上个星期我让儿子去医院咨询医生的意见，询问孕妇怀孕以后嗜睡是不是正常，应该怎么样改善。医生说：怀孕之后孕妇的身体会变得懒散，会出现短期的嗜睡症状，但是持续时间长，就需要注意了可能会营养胎儿的智力发育，还交代了一些方法来应对孕妇嗜睡，下面与大家一起分享一下这些方法。

方法/步骤

要想彻底的改善孕妇嗜睡的毛病，首先要从日常的作息时间来入手，一定要养成一个良好有规律的作息时间，争取做到每天晚上22：00之前准时上床睡觉，早晨6点左右起床，这个合理的作息时间表会让孕妇的嗜睡得到很好地改善和缓解。

从卧室里的环境入手，也许是因为卧室里的光线过于柔和，进去就有一种想让人昏昏入睡的感觉；除了光线之外，卧室里面的温度也是决定孕妇赖床嗜睡的另一个主要原因，最好是选择自然风，不要贪凉吹空调，这样会对孩子以后成长发育的免疫力造成困扰。

因为孕妇特殊的群体，可能造成自己脱群的困扰，所以家人一定要抽空多陪陪孕妇，一起散步或者做一些体育锻炼，在一定范围内做一些合理的体育锻炼，对胎儿的发育，以及抵抗孕妇的免疫力都有良好的帮助。

注意事项

夏天天气炎热最容易导致孕妇嗜睡，所以在注意以上方面之外，可以选择从孕妇的饮食上入手，注意多吃一些清淡的莲叶粥等清火的食物也会对改善孕妇嗜睡很有帮助。必要的时刻，可以求助于专业医生，选择一套合理的方案改善孕妇嗜睡。