现在寻找幸福而不是在未来追逐它

去年我发现自己处于十字路口。我的大学生涯已经结束，我没有毕业后的承诺。

当时我正在申请医学院，因为我一直想成为一名医生。然而，我知道医学院每年都被合格的申请者淹没，但只有几个席位。因此，我对自己当医生的憧憬似乎还只是一个梦想，我还没有看到自己走上成为医生的道路。

矛盾的是，在这段没有承诺的时间里，我意识到有无数条可用的路径让我瘫痪。如果我转错了怎么办?

我搜索了关于哪条路径可能最适合我的线索。

我首先观察了我遇到的医生，以此作为我生活的一个例子。恐惧和焦虑表现为消极镜头，改变了我的视野。我对我遇到的每一位医生都挑毛病，即使是那些对自己的职业感到满意的医生还有更多的医生已经筋疲力尽，坚持认为我还有时间改变主意。

我害怕变得像他们一样。当我想象其他可能性时，我决定在精神上放弃对这条职业道路的承诺。也许我可以成为一个全职妈妈，或者可能是一名厨师，因为我一直喜欢做饭。

我再次向上述两种类型的人寻求灵感。不出所料，我讨厌我所看到的一切。当我展望成为全职家庭妇女的道路时，我的蓝色双筒望远镜完全发挥作用，过着缺乏满足感和怨恨的生活。

我探索了成为一名厨师的道路，看到自己与忘恩负义的顾客打交道，并且在我烹饪的东西上没有自由发挥创意。

没有一条道路有一个确定的幸福目的地。当我注意到自己如此严厉地评判一切并反思我为什么这样做时，我意识到我已经说服自己，我选择的道路可以引导我进入一种我尚未拥有的心态。

我对未来不快乐的偏执成了我逃避现在不快乐的方式。

一旦我意识到这种不愉快，我的第一反应就是评判自己。对我来说，自我判断是我脑海中一个持续的、愤怒的声音，它尖叫着斥责我沉迷和可怜。

当我探索为什么我会评判自己时，这似乎源于对我作为一个人的不舒服。我不喜欢自己。

这导致我在追求完美的过程中否定和改变我的每一个品质。

例如，我的性格倾向于内向。我在自己身上认识到了这一点，称自己(并在其他人称我时倾听)诸如孤独者和隐士之类的词，并且在我感到不真实和虚假的社交场合中将自己推离自己的舒适区很远，并在内心深处退缩到一个自我厌恶的地方。

我看不出内向只是一种与积极和消极都相关的个性特征，如果我接受它并停止试图扭曲它，我会感觉很自然。

一旦我意识到消极的自我对话有多深，我就能够开始改变。因为它似乎源于不知道我是谁，所以我从确定我的核心特征开始。

第一次尝试探索这一点时，我非常困惑和不确定，以至于我无法想出一个特征。自我判断已经让我担心的是什么 ，在所有。

我与熟悉我的朋友和家人交谈，并筛选我最近和更远的过去所写的东西，以提醒自己我的核心是谁。我写下来，承认这两个好和与之相关的坏。

每天早上，我都练习对自己说我是谁。起初感觉很尴尬，但随着我越来越多地练习它最终变得自然。

我也开始意识到我整天针对自己的信息。许多人都很残忍，指责我不够。尤其是在我希望情况有所不同之后，我内心的声音大喊大叫，让我失望。

我不确定如何改变，直到我想到如何和我爱的人说话。如果我有一个和我一样的朋友，我会因为她的感受而责怪她并尖叫直到她屈服于幸福吗?绝对不。

我开始在我的脑海中培养一种新的声音，一种不会大声喊叫，而是像好朋友一样温柔体贴的声音。我担心如果我溺爱自己，我会让自己完全放手并变得懒惰。

随着我继续发展这种新声音，我开始意识到溺爱和善良之间的区别。我仍然可以对自己抱有期望，但是当我没有达到期望时，我不会打倒自己，而是通过倾听内心善良而坚定的声音来探索它。

通过这种练习，我也注意到我对他人的判断较少。似乎练习自我同情使我能够真正同情他人，而不是像以前那样默默地判断时表面上富有同情心。

尽管如此，对他人的判断有时仍会在我的脑海中浮现，但我能够更好地注意到它们，检查它们可能来自哪里，然后将它们消除。

通过这种善待自己的做法，我现在看到幸福就在眼前，而不是在某条道路的尽头等待。

有了这种新发现的积极性，我选择继续朝着实现成为医生的目标迈进。在我提交了申请并在等待回复的过程中找到了片刻的平静之后，我反思并再次质疑我是否觉得这条路是对的。

事实上，现在我有了积极的心态，更容易体验快乐，我可以选择任何一条路，快乐。然而，我还是得出了同样的结论：我不仅想要，而且我觉得自己被召唤成为一名医生。

这一次，这个答案足以让我自信地向前迈进，因为善行帮助我建立对自己的信任。

我认识到成为 MD 的道路将面临许多挑战，其中许多挑战从我现在的立场无法预测，这没关系。我对自己应对这些挑战的能力充满信心，因为现在，我可以意识到恐惧何时开始笼罩我。

我没有因为感到恐惧而责怪自己，而是拥有最强大的工具爱和善良来让我摆脱这种束缚，审视自己和我的环境，并有意识地向前迈进。

对于可以与我的故事的任何方面相关的任何人，我鼓励您全天暂停。注意你的行为和感受。始终让自己有机会问：为什么?为什么我会这样表现或感觉?

我也请你注意你对自己说话的语气。如果你发现你问自己为什么?的语气 带着厌恶或判断，就像我所做的那样，不要失去希望。你可以培养自我同情和自我友善。