如何化痛苦为力量和智慧

有人会说下雨就倾盆大雨这是对我生活中最近发生的事件的恰当陈述。

九月中旬，我的生活发生了意想不到的转折。我的妻子，我和她结婚才四个月(之前已经在一起六年了)，一直对我表现得很奇怪。

她患上了一阵阵的抑郁症，从她在沙发上抽泣到坐在壁炉旁，一边喝着酒一边听着会让你心碎的歌。

我尽我所能让她度过这种抑郁症约会之夜、随机事件但似乎没有任何效果。

与此同时，生活并没有在我身上下毛毛雨。

我的祖母被诊断出患有 4 期心力衰竭，她的时间很短。这将是我第一次在家人中经历死亡，所以面对如此艰巨的现实，我心烦意乱。

害怕死亡是人类的天性。这是我们面临的唯一确定性。用具有挑战性来形容在我心中咆哮的飓风是轻描淡写的。

当我祖母在十月初去世时，这很奇怪。我非常难过，但很高兴看到她不再受苦。然后我为她的死感到高兴而感到内疚。

无法控制自己的情绪让人筋疲力尽。我最虚弱，我需要我的妻子帮助我度过难关。不幸的是，她正在另一个男人的安慰中独处。

我发现她深夜和一位同事谈论她多么渴望他，她如何无法停止想他。她被一个空啤酒瓶和更多烟头的墓地包围着。我整晚都在等她从昏迷中醒来来解释她的行为。

当她醒来，我面对她时，她大喊：我对我的婚姻感到厌烦! 这让我很沮丧。她立即​​乞求并恳求我不要离开，并承诺再也不会发生这种情况。

我给了她几次机会来证明她会改变她的行为。最后，在圣诞节，在我搬出去之后，她所有的机会都已过期，她承认和同事睡了。结束了。两周后，我提出离婚。

随着最后离婚听证会的临近，我的祖父(已故祖母的丈夫)也去世了。出于某种原因，这个消息对我的影响没有我祖母去世时那么大。

是因为我更爱她吗?是因为我变得没心没肺了吗?是因为我即将离婚吗?还是因为我对一切都麻木了，最终达到了崩溃的临界点，情绪崩溃了?他们的答案是否定的。

我恍然大悟，仿佛从梦中醒来。学会以正确的方式管理自己的情绪，让自己接受现实，这给了我一种力量，它将为我的未来定义。我正在成为一个新的、有力量的人。

雨已经彻底地敲打着我的头。但现在，我明白了，雨水把我当成一朵花，准备让我开花。

由于我所有的经历，我对痛苦的情绪变得更加适应。这并不意味着我对他们无懈可击实际上远非如此。它只是意味着我现在拥有的知识将使我能够明智地面对未来的挑战。

当生活不断给你最沉重的打击时，它将有助于：

充分体验你的情绪。

人们犯的最大错误是掩饰自己的情绪。这会适得其反，将来会导致健康问题。

当每一种情绪来临时，去感受它。你的身体会告诉你什么时候够了。哭，尖叫，然后再哭。让它出来并提交到一个需要时间才能完成的过程的开始。感受就是做人，拥抱它!

挑战你的观点。

生活并不总是会呈螺旋式下降。在这种情况下，您可以找到专注于积极方面而不是消极方面的方法。视角在接受中起着关键作用。这是我用来帮助的：

对于我祖父的死，我告诉自己：他是一名二战老兵，过着充实的生活九年多;他无法照顾自己，生活质量也很差;他终于又和我祖母在一起了。

对于我即将解体的婚姻，我告诉自己：我应该得到比别人更好的待遇;我无能为力;我被拖到危险的深处，现在我自由了。

让自己置身于正确的影响之中。

在这段时间里，你会发现，就像我一样，有些人可以依靠，有些人则不能。借此机会清除生活中可能阻碍您前进的人。

对于那些有家人和朋友可以依靠的人，请使用它们。如果您没有人可以依靠，请联系治疗师。我有一个很棒的治疗师和家人。我很珍惜他们。如果这不起作用，请专注于建立新的积极关系。我最近结交了几个新朋友，他们给我的生活带来了新鲜空气。

保持(或变得)活跃并避免消极的应对机制。

把你所有的精力都集中在你不再能控制的事件上是没有用的。不要以这种方式浪费时间，而是在日常生活中活跃起来。看看你每天慢跑十分钟后的感受。慢跑不是你的事吗?找点别的。对能让你产生火花的活动产生兴趣。

同时，如果您正在应对抑郁、悲伤或愤怒，请远离酒精和物质，它们只会放大您的痛苦。你没有淹没你的悲伤。相反，您正在为他们提供燃料。

接受并原谅。

坚持仇恨和怨恨只会毒害你。它让你永远困在过去，专注于你让定义你今天是谁的元素。学会放手。

当然，这说起来容易做起来难，而且这也不是一夜之间就会发生的事情。真正学会放手的唯一方法是让时间治愈。你到了那里就知道了。

接受生活最终会给你带来沉重打击是成长的垫脚石。不断地试图避免困难和痛苦只会对你有害。

尽管我在六个月的时间框架内经历了所有的痛苦，但我现在通过一个令人兴奋的新镜头看到了我们生活的这个美丽的世界。