担心未来相信不确定性

前几天，我的好朋友在家里歇斯底里地哭着打电话给我。她确信自己刚刚在第二次工作面试中失败了，而且她已经达到了一个临界点。

几个月来，她一直在挣扎，只是勉强支付账单，想知道她是否能负担得起她的公寓。

每一次购买都变成了一种经过深思熟虑的练习。事实上，我相当肯定，当我上次访问时，我看到她在杂货店强调她是否真的需要从货架上招手的那盒 Twinkies。

现在她来了，气喘吁吁，详细地讲述了她在这次采访中做错的所有事情。

面试官看起来很反感，她说他可能认为她不称职。他突然问她问题他想绊倒她。当她在去门口的路上说话时，他没有回应他很可能讨厌她，迫不及待地想要摆脱她。

经历了无数家公司的面试，投了几十份简历，她简直是筋疲力尽，开始绝望了。

当她回忆起她在这次遭遇中感到的焦虑时，我想象她脆弱地坐在他的办公桌前，我的心向她倾诉。在他发明 Jump-to-Conclusions 垫子之前，我想象她感觉很像Office Space 的Tom Smykowski，当时他正在采访效率专家以挽救他的工作。

我与该死的客户打交道，这样工程师就不必这样做了!我有人际交往能力!我善于与人交往!你不能理解吗?你们这些人到底怎么了!?

离开高压锅 20 分钟后，她陷入了无法获得报价意味着什么的恐惧之中。她可能不得不搬回她的父母身边。她需要向她同样失业的男朋友寻求经济帮助。她必须对垃圾邮件、拉面，甚至猫食产生兴趣。

最糟糕的是，当她不可避免地失败时，她不得不承认这次采访失败都是她的错。

大约十分钟后，我意识到安慰她不是一个选择。

当我告诉她她已经尽力了，她不应该对自己太苛刻时，她不相信我。她确信没有其他方法可以看待这种情况。面试官坐在他的办公室里，抚摸着他的车把胡须，疯狂地笑着说他无意雇用这个无能的女人。

她在自言自语，在确定性的陈述之间交替一切都已经失去了并问我我认为可能会发生什么，好像如果只有局外人能够经常验证它，也许还有希望。

但每当我暗示它永远不会结束直到它结束时，她又陷入了预言式的绝望，相信她的不足只会导致一个令人失望的结果。

就在这时，在眼泪和推测性结论之间，电话等待响起。她得到了这份工作。

我能感觉到她的巨大解脱。从 3,000 英里外，我感觉到她的心率减慢了，她古怪的思维在酝酿之中，她对厄运的狭隘视野扩展成一种混合了震惊、欣快和兴奋的期待。

当我想到所有的担心是多么不必要我多么希望她不要让自己经历这些时我意识到我以前一直在她的鞋子里。有很多次我都被一种无力感压倒了，不顾一切地想要某种控制。

有时我会询问人们的意见，然后感到不满意，直到我听到了我想听到的内容。当我对即将发生的负面事情做出假设，然后沉迷于我可以做什么来防止它，或者我应该做什么来避免它时。

回想起来，所有这些脑力劳动都没有改变即将发生的事情。

它甚至没有一点用处或生产力，如果我的恐惧成真并且出现问题或没有成功，它绝对不会减轻打击。

事实上，它只会使情况更加恶化，因为担忧本质上是追溯性地开始失望。

如果您担心并且没有任何问题，那么您就浪费了宝贵的时间。如果你担心有什么东西是错的，你还浪费了宝贵的时间。

每次我们用现在来强调未来时，我们都选择牺牲今天的快乐来哀悼明天可能没有的快乐。

看起来我们正在创造解决方案或以某种方式保护自己免受痛苦，但实际上，我们只是在给自己造成更多痛苦。

也许关键是挑战我们在开始考虑不确定性时所感受到的本能恐惧感。当我回顾我生命中最充实的部分时，我意识到其中的大部分都让我大吃一惊。

我可能没有得到我想要的一切，但我想要得到的东西往往足以补偿。未知可能带来了一些心痛，但也带来了冒险和刺激。

每次我感到失望时，都会有另一刻让我感到惊奇。那些是我们为之而活的时刻突然间，我们以一种我们永远无法预料的方式通过新的眼光看待世界。

不确定性是那种深深满足、令人振奋、自发的敬畏感的代价。

很容易说正念是解决忧虑的方法。如果你真的沉浸在当下，就没有任何理由去关注可能会发生的事情。但我怀疑我们会不时这样做是不可避免的。毕竟我们只是人。

也许更好的建议是结合当下和相信追随者。

我们不能总是控制它会是什么样子，但我们可以知道，如果我们对它持开放态度，它往往会带来一些好的结果。如果没有，我们会度过难关如果我们还没有被假设和最坏的情况淹没，我们会更快。

担忧的另一面是信任。我们不能总是相信细节，但我们可以相信自己。