如何减压约会并停止将你的价值与人际关系挂钩

我非常清楚，约会感觉就像是一场磨砺、痛苦的过山车，无处可去。

如果你像我一样多次用头撞墙，你就会知道那是多么令人沮丧、沮丧和彻底的沮丧。结识新朋友，进行一些美好的约会，变得兴奋，让你们中的一个/两个停止打电话;然后一遍又一遍地重复这个过程就足以让你想永远放弃。

这个循环中的起起落落会让你觉得你不平衡并且有鞭打。虽然与不同的人约会会很有趣，但它也会让您觉得自己漂浮在自己的小孤岛上。

对于婚姻幸福的人来说，遇到配偶的考验是他们完全掩盖的古老历史。所以他们经常重复陈词滥调，比如你会在最意想不到的时候遇到对的人和你不找他的时候就会找到他。

当你在这个情绪化的过山车上时，这些善意的陈述足以让你想要冷落某人。

如果你不看，你到底怎么会遇到任何人?有人在杂货店不小心摔倒在你身上吗?

在我每周离开家的两个半小时内，当我紧张地握着我的瘦榛子拿铁并完全避免眼神接触时，他会在星巴克绊倒我吗?当我在研究人际关系的实际运作方式时，我会在图书馆与他对视吗?

哦，你好美丽。我看到你正在抓紧每一本关于爱情的书。我觉得超级有趣，要不要去喝一杯? 说从来没有人。

一段时间后，很容易感觉想要开始收集猫并完全放弃遇到合适的人的想法。

在我的约会经历中，有好几次，我不得不关闭我的各种在线约会档案几个月并舔舐我的伤口。

当潜力先生以如此惊人的频率变成错误先生时，需要很大的决心和/或受虐狂才能继续将自己置于那里。通常有必要停止一切并反思为什么约会经历如此糟糕的失败。

为什么它不起作用?我参加了如此多的约会，以至于我测试了不同的服装、对文本的不同反应、对所有事情的不同时间框架。

我尝试了我能想象到的所有约会类型。我当然可以因为坚持而获奖，但为什么仍然感觉不仅有伟大的人在那里，而且他们在某种坚固的玻璃墙后面?

毫无疑问，我最终会重新戴上我的玫瑰色眼镜并再次尝试，灵感来自朋友结识新朋友或绝对的冬天。我最好的朋友称之为再打一轮。

我花了很多年才意识到我沉迷于约会本身的体验。结识新朋友并与他们一起体验新事物，同时又执着于希望他们中的一个人可能会点击的遥远希望，这有很多新奇之处。

起起落落足以让我着迷，因为我让我对自己的感觉被我几乎不认识的人的意见所左右。如果他们喜欢我，我就喜欢我。

一路上，我让我的自我完全被这些经历束缚住了。我陷入了让我对失败关系的看法影响我对自己看法的陷阱。难怪我感觉很糟糕，并且有很多无处可去的关系。我没有信心，我很害怕。

约会就像试穿新胸罩。虽然这通常是一种不舒服、尴尬、痛苦的挣扎，但最终当我找到一些似乎合适的东西时，我欣喜若狂。然后，就像我最喜欢的胸罩的使用寿命一样，支撑系统失败了，钢圈开始钻进去。当这种情况发生时，我感觉很糟糕，出去寻找下一个修复方法。

有一天，当我沉迷于我最近一段感情的失败时，这种认识就像一吨砖一样打击了我。

为了停止感觉糟糕并永远摆脱这种情绪化的过山车，我意识到我有一个选择。

我可以继续将我的约会经历视为糟糕透顶的失败，这严重影响了我的自我价值，并继续让我的自尊心一蹶不振。或者，我可以管理我对一般人际关系的态度，并采取完全不同的约会方式。

我可以让自己摆脱困境，让约会经历成为现实，而不是将我的自我与他们联系起来。

当我不再对这些经历过分挂虑时，我开始遇到与以往任何时候都完全不同的人。最好的部分是，即使我仍然对一个美好的约会感到兴奋，但在我的互动中不再有一丝绝望的微妙暗示。

在没有这种情绪循环的情况下继续约会很困难，但必不可少。这就是我如何停止将我的自我价值捆绑在我的约会经历中的痛苦经历。

1. 培养并保持这样一种信念，即在没有其他人的情况下，您已经是完整的。

与其寻找你的另一半并保持平衡，你必须相信你现在是有价值的和完整的。虽然希望有人分享你的生活是一种普遍的体验，但你的价值并不取决于你寻找伴侣的成功或失败。

它帮助我在约会前后重复我是完整的，我是爱，以强烈地传达这样的想法，即这一事件的结果并不是我的可爱或价值的决定因素。

当你强烈地认为自己是一个完整的人，正在寻找与你分享生活的人时，就会消除一些恐惧，即他们不会喜欢你，你的命运就在这次郊游中，如果他们不喜欢你不赞成你，你又回到了原点。

2. 注意你对人际关系的恐惧。

如此多的人对他们的可取性抱有同样的消极想法。我有缺陷。 如果我把我的胆量泄露给其他人，他们就会逃跑。 我不能脆弱。 我还不够。 我要一个人死。 如果我犯了，我就会被困住。 等等。这些都源于恐惧，并非事实。

当你听到自己重复这些消极陈述中的任何一个时，说停止并用积极的肯定来代替这个想法。我喜欢使用我是完整的，我是爱，但使用与你产生共鸣的关于你的价值的积极声明。

3. 知道被拒绝并不意味着你不够好。

无论出于何种原因，你都不适合别人。这个决定取决于他们。人们很容易纠结于他们决定背后的为什么，但深思熟虑并不能改变现实。如果你不适合别人，他们也不适合你。

每次有人不适合你并向你表明这一点时，即使你感觉不同，也要尊重他们的决定。继续前进，让他们走。不要用经验来证明你不够好。

4. 摆脱关于遇到合适的人的稀缺心态。

你有无限的爱可以给予另一个人。这份爱是极其宝贵的。不要低估它对潜在伴侣的价值。

世界上有很多人。您必须始终坚信，喜欢您的公司的人并不多。如果它不适合一个，你就不会注定。此外，您的愿望没有计时器。

5. 对你的搜索不那么认真。

去有趣的约会。拒绝在人为的浪漫情境中将约会变成乏味的工作面试。日期与国家无关。出现，享受自己并减轻一些压力。边玩边笑。

当你采取轻松的态度时，更容易完全在场并在当下体验另一个人。乐趣可以减轻压力。那如果你们两个不是情敌，至少你们玩得开心。