增加自尊和幸福感充实生活的8个步骤

几天前，我在 Google Ad Words 上搜索了自尊和快乐这两个词。我发现每个月有超过 5500 万人搜索快乐这个词，而只有 800,000+ 人搜索自尊。

好的，我明白了;我们只想快乐。但为了快乐，我们首先需要基础，而关键因素是健康的自尊。一旦我们增加了自尊，幸福就会随之而来。

对我们中的一些人来说，建立健康的自尊感可能意味着大量的工作。这一切都始于训练我们的思想。

在我 20 多岁的时候，我离理解这一点还很远，就像你想象的那样。我曾经认为我是这个星球上最丑的人。我经历了两次可怕的抑郁，我什至想过自杀。

所有这一切的发生都是因为我缺乏对活着的感激之情，我在自我接纳、纪律和宽恕中挣扎。我很难原谅自己，因为每当我犯错时我都会对自己太强硬，而我也很难原谅别人，因为我曾经把事情看得太个人化，而实际上其他人所说的是他们的反映，而不是我的反映。

在成长过程中，我对自己创造变革的能力没有信心。我允许事情发生在我身上，而不是让事情发生在我身上。

我上一次感到沮丧是在十二年前。服用一整盒安眠药后我可能会死。在那之后，我终于意识到，我只关注自己是多么的忘恩负义和自私。

我决定对我的生活承担 100% 的责任，因为死亡的想法比活着的想法更可怕。如果我要活着，我决定以最好的方式去做。

我做到了。在这个过程中，我为高自尊奠定了坚实的基础，最终变得更加快乐。

现在，我热爱我的生活，我非常感激，我不断地学习如何在做人的同时不断进步，同时教授我所学到的东西。

成为今天的我并不意味着我永远不会悲伤，或者我永远不会遇到问题。

对自己的成就感到满意，对生活的机会和迄今为止所经历的一切心存感激，对教学和帮助他人持开放态度，可以帮助您更好地应对生活中遇到的挑战。

生命是一个循环。有时一切都很棒，有时一切都在几秒钟内崩溃。但是我们可以选择将每一次经历都视为有助于我们成长和变得更聪明的东西。

经过多年的自我成长工作，我得出的结论是，高自尊等于高水平的幸福感，这会带来充实的生活。按键?

1. 了解为什么你需要改变你的想法和习惯。

需要纪律来引导你的思想去爱，培养你的好习惯，每天照顾你的身体和灵魂。

提高自律的一种方法是写下为什么。问问自己，为什么提高思想质量很重要?

有了更多爱的想法，你会有什么感觉?如果你的大部分想法都是自我憎恨，你会有什么感觉?这能成为一个令人信服的理由吗?如果你把自己的思想视为神圣，你的生活会发生怎样的变化?如果你尊重它，生活会怎样?

我曾经的自律性很低，但我一直在逐步改进它，因为我找到了令人信服的理由这样做。找到您的为什么并从第一步开始。今天。

2. 争取支持。

在努力提高自尊心的过程中，请向家人和朋友寻求支持、加入社区或寻求专业帮助。独自一人，我们将一事无成。

3. 使用肯定句和咒语。

选择一个能引导你完成这个过程的咒语，每天重复三次(每次三十次)。我最喜欢的口头禅之一是每天我在生活的各个方面都变得更好。

4.过滤你的内圈。

我们不能总是避开消极的人;他们无处不在。但是你可以选择与支持你并鼓励你成为更好的人的人在一起，同时你也为他们做同样的事情;你可以在关系中创造一些距离，而事实并非如此。

相信通过创造一些距离，你将为更健康的关系腾出空间。给自己一个被伟大灵魂包围的机会。你不会孤单，我保证。

5. 为自己练习感恩。

每一天都是新的生活。当一切都好时，感恩并不难。当您需要在困难时期继续感恩时，困难的部分就来了。

当我情绪低落时，我感谢我的身体能够呼吸，感谢我的眼睛能够看到，感谢我的双手能够创造，感谢我的价值观引导我走向积极的体验。

写下你所感激的一切，每天早上或任何你情绪低落的时候阅读。

通过对自己的某些部分练习感恩，否则您可能不会想到要承认，您将更加重视自己，这将帮助您建立更高的自爱感。

6. 在场。

通过学习不要太担心过去和未来，你可以开始专注于当下，把每一天都看作是一个新的机会来做到最好。

活在当下，你会更有信心，因为你会知道，过去的任何负面经历都不必重演。无论之前发生了什么，您都会感到有能力创造一个引人注目的未来，这将增强您的自我价值感。

7. 帮助他人。

当你感到无助时，出去帮助别人。也许你可以加入一个非营利组织来志愿你的技能。

这将使您看到其他现实，这将帮助您了解自己是多么幸运。它也会让你更加自信，因为你会觉得你可以为有需要的人增加巨大的价值。

8. 相信比自己更重要的东西。

我们并不孤单; 我们都是相连的。每当我发现自己只相信自己的优势时，我就会感到不安全。但是，如果我在特定情况下已尽我所能，然后我也相信宇宙在支持我，那么不安全感就会消失，奇迹就会发生。

走出去，尽你所能，让宇宙助你一臂之力。