度过似乎永无止境的痛苦

自从我的姐姐苏茜被诊断出患有类风湿性关节炎以来，我现在就更关心这个问题。

Susie 和我年龄相仿我们仅相差 15 个月而且友谊和爱情也很亲密。所以我很担心她。

她是一名电工，需要能够每天使用双手进行接线、拼接、钻孔以及电工所做的所有其他无数工作。

但是，当然，她的手就在关节炎目前选择居住的地方。

她告诉我，有时疼痛非常剧烈，以至于她不得不用双手来握住牙刷。

所以我开始对疼痛感到好奇。我们如何管理它?

我开始痛苦地观察自己的较量。

当我锻炼时，我气喘吁吁，身体会痛。

当我的猫向我伸出她的爪子时，不小心划伤了我，试图划伤下巴。

当我的髋屈肌损伤突然加剧，让我几乎无法抬起腿进入汽车时。

我看着自己，意识到了一些事情。

我可以处理这些痛苦的时刻，因为我知道它们即将结束。

我的锻炼会结束，我会恢复呼吸，让我的身体得到休息。

我可以在我的手臂上涂一些药膏，我的猫抓伤了我。

服用布洛芬大大缓解了我的髋屈肌问题。

持续的痛苦

但是没有结束的痛苦呢?

像苏西的关节炎或其他持续的慢性病?

那么悲伤、失落和抑郁等情绪痛苦呢?

我的思绪转向康涅狄格州纽敦的家庭，他们正面临着巨大的悲痛和痛苦，因为一名疯狂的枪手失去了 20 名儿童和 6 名成人。

他们的痛苦才刚刚开始，我知道每个家庭的痛苦都看不到尽头。

我回想起自己因乳腺癌失去伴侣时所经历的灼热的悲痛和压倒性的抑郁。我清楚地记得我想我永远不会知道没有情绪痛苦的生活是什么感觉。

寻求救济

我们天生就想避免痛苦。

当我们还是孩子时，碰过热炉，我们就为自己制定了一条规则：不惜一切代价远离热炉。

这种反应很原始，也很有帮助。它促使我们本能地远离痛苦的刺激以保持安全。

我们对情绪痛苦也做同样的事情。

我们从那里跳下来，好像它是一个热炉。

我们在脑海中制定了关于什么构成了我们的情感热炉的规则，这样我们就不会再碰它了。

我们寻找方法来减轻我们触及情感火炉的灼烧感。

我们阅读书籍和博客文章，寻找可以减轻我们痛苦的东西。

有时我们会找到它，就像我们在抽屉里找到 Neosporin 或在柜子里找到布洛芬来治愈我们的身体伤口一样。

有时，尽管智者提出了很好的建议，但疼痛仍在继续，通常的治疗方法无法触及。

无路可走

在这一点上，我只想说，但是等等，当你处于毁灭性的情绪痛苦中时，确实有一些东西可以奏效。

但我不能。因为有时事情很糟糕。许久。

你只需要尽你所能度过这段时间。

您可能还记得 2011 年在挪威奥斯陆发生的可怕悲剧，一名右翼极端分子在青年营中杀害了 77 人，其中 69 名是青少年。

震惊和悲痛之中，一位大臣轻轻道：没有办法，只能渡过难关。

当我问我姐姐她如何控制持续的身体疼痛时，她告诉我，这就像运动员为极端事件训练一样你每天训练都会感到疼痛，这取决于你那天能忍受多少。

但你只是继续训练。

我儿时的朋友贝基·菲利普斯 (Becky Phillips)在 1989 年的一次火车事故中失去了她的母亲、父亲、姐姐和密友。

她以为自己永远也恢复不了了。

但是，她说，我在这条道路上呆了一段时间后发现，有时候，生活会给你一个新的常态，并希望你去处理它。有时候，你只需要继续前进。

而我自己的故事呢?

我有没有发现任何神奇的治疗药水来缓解我的悲伤并治愈我巨大的情感创伤?

当然不是。

但是，过了一会儿，我确实注意到了一些事情。我做到了。

不知何故，我每天都在度过，尽管我认为我不会不能做到这一点。

它不漂亮。

有些日子比其他日子好，但也有些日子我哭得太厉害，我以为我要吐了。最后我双手双膝跪在地板上，抽泣着，想知道我是怎么到那里的。

有时我想，只需要通过接下来的五分钟。 在五分钟结束时，发现自己还在那里，我会在接下来的五分钟里挣扎。有些日子是一系列五分钟的间隔。

但我做到了。你也会。

无论什么工作

在不伤害自己的情况下做任何有效的事情：哭，笑，与朋友交谈，为自己腾出时间，晚上对着枕头尖叫，在工作的浴室里默默流泪，对你的更高权力感到生气，如果你相信，祈祷，多睡，熬夜写诗，看愚蠢的电影分散自己的注意力，迷失在一本书中，帮助另一个人，度过接下来的五分钟。

疼痛并不容易，有时事情很糟糕。

但是你会成功的，我的朋友，你会成功的。