如何选择和平而不是强调未来

我的人生进入了一个全新的阶段。这可能是伟大事物的开始，但对我来说完全陌生。我可以处理生产力，我可以处理生存的挣扎，但难以处理的是在未知中跋涉。

在意大利工作了六个月，在巴西工作了六个月后，我回到了美国漂浮。我并没有觉得离职业生涯更近了。我没有汽车、工作和永久住房。我男朋友还住在巴西，我的朋友们分散在世界各地。

我还没有回答我想成为谁或我想做什么。

我对回到美国抱有如此高的期望。去年我一直在意大利和巴西做一些小工作，比如教英语、当私人助理，以及我能收集到的任何自由职业者的碎屑。

我确信回到我的祖国会让我有幸在一家国际公司找到一份我喜欢的工作。没有这样的运气。

所以，第一个月我帮助我妈妈在她的新公寓里安顿下来，然后我在这个国家的另一边呆了两个星期，在我姐姐完成大学最后一个学期的时候给她一些情感上的支持。

我正在帮助人们完成他们的日常流程。到目前为止，这就是我所有的方向和答案。

我很高兴为我所爱的人提供帮助和支持，但在我以目标为导向的头脑中，我觉得自己很失败。

我晚上很难入睡。我发现自己在凌晨时分醒来，打开了 13 个选项卡，在通过电子邮件联系联系人的同时尝试研究和申请工作，并且通常会惊恐发作。

日子过得很快，我从早到晚麻木地啄着电脑，没有明显的效果，绝对没有安心。我很忙，但效率不高。

我的想法在试图巩固我的未来和为没有早点制定一个可靠的计划而责备自己之间产生了分歧。我会成功吗?如果我一直找不到喜欢的工作怎么办?我怎样才能在世界各地生活的同时赚钱?

我没有答案，这让我发疯。我在未知的水域中，我感到完全迷失了。

我觉得我应该找到一份真正的工作，应该知道我想用自己的生活做什么，应该存钱在美国以外的地方过上生活。

还是我?

就因为我的生活不符合我的计划，我做错了什么吗?

或者，如果一切都完全按计划进行，但我错过了它的美妙之处，因为我被困在应该发生的事情上怎么办?

通过拒绝我的生活，我错过了现在的礼物帮助我妈妈把照片挂在她的新公寓里，和我姐姐坐在一起做美国历史作业，见老朋友，只是和他们在一起.

当我意识到这一点时，我决定改变。我对未来的焦虑让我很痛苦。我发现这五个步骤可以帮助我停止恐慌，回到当下的美好。

1. 呼吸。

只是停下来深呼吸。然后再拿一个。继续这样做一整天。当我的头脑对未来或过去感到恐慌时，深呼吸帮助我平静下来，真是太神奇了。当你缓慢而深呼吸时，它也有助于减缓你的思绪。

2. 有意为之。

当我倾向于承担真正的责任时，我会感到更加平静。当我有意识地做出选择时，更容易按照我的价值观和兴趣生活。为了控制自己，我问自己：我真正需要做什么但正在避免?那一刻我需要做什么?

3. 关注丰富而不是稀缺。

人们常说，您关注的内容会扩展。当我专注于稀缺性时，我总能找到不完美的东西，我生活中某些领域缺乏的地方。当我专注于我周围的丰富时，我的观点会得到改善，我能够对我现在拥有的一切心存感激。它甚至让我能够想象在未来有更多美好进入我的生活。

4. 照顾好自己。

当我忽视自己的身体时，很难做到最好。我发现通过先集中注意力，我可以更好地应对挑战和不确定性。如果您的身体感觉健康并受到照顾，那么在过渡和不确定时期满足您的其他需求会容易得多。

5. 放手。

每一天，我都需要放下对未来的期待，放下对未来的担忧，放下对过去的遗憾。当我专注于过去或害怕未来时，很难在现在拥有和平。

我们需要放下我们认为应该发生的事情，这样我们才能享受正在发生的事情。

放手不是一次性的，而是一个需要时时刻刻反复选择的过程。

事实是，我们的生活被封装在每一个流逝的时刻。现在是我们唯一可以影响、品味和充分投入的事物。

生活有意想不到的转折;我们通过抗拒和拒绝我们的生活，因为它们不是我们所期望或计划的，从而使自己无法接触生活环境的美好和教训。

我仍然没有所有的答案，但我专注于保持平静并享受他们所提供的时刻。我选择相信一切都很好，我的生活正在按照它需要的方式进行，即使我不知道为什么。

也许你现在处于未知的水域。虽然它可能并不有趣或容易，但它肯定会让你感到筋疲力尽。虽然我们都喜欢大团圆结局，但正是甜蜜的中间让结局变得有意义。

可能会有令人难以置信的伟大事物等着你放慢脚步，睁开眼睛，放手让自己活在当下。