处理自我怀疑并再次相信自己的5个步骤

不久前，我开始对我的写作感到不舒服。它发生在从我内心的缪斯几乎不停地创作的高处下来之后。我注意到我开始情绪低落，就像在游乐园里兴奋结束后的感觉一样。

创建和完成我的项目是一段疯狂的旅程。有时令人兴奋和激烈。但是一旦完成，一种阴险的感觉开始占据我的心。

我的思绪开始飘向黑暗面，质疑我的能力。

如果我不能创造新东西怎么办?如果人们不喜欢我所做的怎么办?

就像在任何能量消耗之后一样，总会有一段平静。众所周知，如果你让它们休息，它会消耗你的创造力。我从经验中知道，如果我让自己放任自流，我很容易陷入创造性的昏迷。

当处于那种平静或创造力之间的空间时，似乎什么也没有发生。但事实并非如此。我们需要那个休息时间。

在这种状态下，我感觉很敏感，很快就可以把事情当成自己的了。当事情没有像我预期的那样发展时，我什么也做不了，只能屈服于失望。或者，我可以将此作为动力，作为另一项创造性努力的起点。

但是自我怀疑有办法深入你的皮肤。对我来说，当这种情况发生时，我开始感到你不够好我内心的小鬼。

我记得在我在线提交的内容未被接受后发生了这种情况。感觉像是被拒绝了。那就算了吧! 用一个 2 岁的孩子在不听话的时候发脾气的力量在里面发出一个声音。

但随后另一个来自内心深处的声音以同样顽固的抗议反驳：为什么? 它问，只要写一些不同的东西，然后把另一个交给别人! 这是我的缪斯女神的声音，也是帮助我写第一篇文章的那个人。

当我在无数次写作和创作中感到气馁并准备放弃时，我的缪斯毫不含糊地告诉我停止抱怨并开始创作。

我的缪斯女神还告诉我要利用我的经验所有那些沮丧、恼怒或兴奋的感觉来推动我的写作。

消息是：

相信你自己，用你的内心去创造。

以正确的态度，您可以实现任何目标;这都是一个观点问题。

所以我可以相信自己，倾听我内心的想法，然后再试一次，或者我可以向那些阻碍坚持、积极和对自我信心的小精灵屈服。

这是一个人在生活中必须做出的选择：要么相信自己，要么让自己陷入自怜和自我怀疑的感觉。

我知道在这场意志之战中，我并不孤单。对于许多新的和经验丰富的创意人员来说，要推动他们的愿景诞生是一场斗争。很容易迷失在其他创作的海洋中。

在不将自己与他人的成功进行比较的情况下尝试浏览它们可能很困难。

使自我怀疑的小精灵的声音静音可能是一项壮举。 以下是一些可以帮助您在感到失败时重新信任自己的事情：

1. 接地气。

如果您发现自己因过去的经历或他人的评论而陷入消极的想法中，那么保持现状是能够专注于积极方面的关键。

有时它就像到大自然中一样简单。对于其他人，冥想可能会有所帮助。我喜欢在大自然中散步冥想，在那里我不加判断地注意到周围环境的细节。

2. 平衡负面。

如果您发现批评小鬼的声音(内在和外在)太大声，请用您自己的赞美颂歌将它们淹没(或至少平衡它们)。

当您处于真正的恐惧状态并且发现很难为自己找到鼓励的话时，这可能会很困难。为了对抗这些声音，您可能会发现在一个方便的迷你记事本中写下 5 到 10 件关于自己的积极事情会很有帮助。

每当小鬼因你不够好的破坏性评论而罢工时，拿出你的书，大声朗读赞美你自己的话语。

3. 休息一下。

如果您对自己认为进展不顺利的事情感到不知所措，请从该项目中抽出一些时间，专注于完全不同的事情。有时，将我们的注意力从我们所坚持的事情上移开，有助于我们在重新审视它时采取新的视角。

用手涂鸦、涂鸦、绘画。放上您最喜欢的音乐并四处走动。

4. 培养自己。

当我们忘记照顾自己的需要时，很容易迷失在自我怀疑的海洋中。

确保您有足够的游戏时间(远离工作以平衡工作和娱乐)。确保全天保持水分充足，睡眠充足，饮食健康。

写感恩艺术日记，从杂志或网上挑选一张照片，每天选择一到三件你要感恩的事情。

5. 与他人联系。

虽然加强自爱肌肉很重要，但从他人那里获得所需的支持也同样重要。无论是来自朋友、家人，还是专业治疗师或教练，从他人那里获得保证或帮助都会产生很大的不同。