健康知识列表

• 全球十大旅行禁忌 车站送别不能随意接吻

  全球十大旅行禁忌车站送别不能随意接吻：大多数去国外旅游的人总是会对当地的风俗有所顾忌，担心自己会出错，引起误会，下面搜集的是常见的旅行禁忌，以方便你更好地出行：1.筷子关于筷子有很多说法。在日本，不管任何原因，都不能把筷子插入饭碗里离开，

  (0)人喜欢2024-05-18
• 双手锻炼方法有哪些

  双手锻炼方法有哪些：现在人们对于身体健康越来越重视，并且由于现在生产技术不断的在提高，人们的双手得到了极大的解放，闲暇的时间又非常的多，于是在空闲之余就更加关注如何通过锻炼来提高自己的身体素质。锻炼可以是徒手进行，当然也可以借助于器械。在锻

  (0)人喜欢2024-05-18
• 冬季室外步行健身小贴士 让肌肉慢慢热身

  冬季室外步行健身小贴士让肌肉慢慢热身：走路也许是世界上最容易坚持的运动了，它给你身体带来的好处是不言而喻的，不但可以帮助你减重，还能改善身体循环，加强平衡性、灵活性，甚至预防骨质酥松，而你所要做的，仅仅是让你的脚步动起来。但是当寒冷的冬天

  (0)人喜欢2024-05-18
• 爬山怎么保护膝盖呢

  爬山怎么保护膝盖呢：爬山是我们很多人都喜欢的一项运动，在爬山的过程中，不仅仅可以让我们的身体得到充分的锻炼，同时还可以呼吸大山里的新鲜空气，与此同时也能锻炼一下我们的毅力和耐力，在爬山的时候常常也需要注意很多事项，避免我们的身体受到不必要伤

  (0)人喜欢2024-05-18
• 盘点5大锻炼误区 游泳并非最安全运动

  盘点5大锻炼误区游泳并非最安全运动：天气转暖，很多女孩子为了塑造一个好身材，开始进行体育锻炼来甩掉身上的脂肪。专家指出人们在锻炼过程中通常存在的五大误区。1，锻炼不循序渐进几乎所有刚开始运动的人都会犯的基本错误是，第一天的运动量过大，导致

  (0)人喜欢2024-05-18
• 跳绳的拉伸运动有哪些

  跳绳的拉伸运动有哪些：跳绳是一种有氧运动，对人的帮助很大，能够有效的增强人体的免疫力等等。同时跳绳的话其实也可以算是一种拉伸运动的，不过要注意在跳绳子之前也要注意要热身一下的。一般是在跳绳之前做一下拉伸运动，动作也非常的简单，基本上主要就是

  (0)人喜欢2024-05-18
• 跑步减肥的最佳方法 减肥达人的跑步圣经

  跑步减肥的最佳方法减肥达人的跑步圣经：众所周知跑步可以减肥，但是怎么样跑步减肥效果好呢，而且最最重要的是不会反弹呢。下面是一位通过跑步成功减肥的网友，快来看看他的跑步圣经吧。跑步减肥很见效很健康肉肉变紧精神焕发免疫力增加身体有劲，最好是晚

  (0)人喜欢2024-05-18
• 健康的运动习惯有哪些

  健康的运动习惯有哪些：运动对于身体的好处是非常多的。适当的进行运动才能让身体的很多机能都保持正常，这样身体也才能保持比较健康的状态。运动也是有好习惯和坏习惯之分的，只有好的运动习惯才能让身体保持健康，坏习惯是对身体健康有害的。那么健康的运动

  (0)人喜欢2024-05-18
• 徒步鞋与登山鞋的区别是什么

  徒步鞋与登山鞋的区别是什么：选择一双适合自己的鞋子能够让我们走路或者平时运动起来更加的轻便，但是我们平时在生活中总是能看到各种各样的徒步鞋和登山鞋，很多人觉得徒步鞋穿起来特别的舒服，于是在登山的时候也会穿着，其实这样的做法是非常错误的登山鞋

  (0)人喜欢2024-05-18
• 跳绳的好处坏处有哪些

  跳绳的好处坏处有哪些：跳绳的话是有好处还有坏处的，不过这个坏处一般是因为操作使用不正确的原因造成的，本身使用跳绳使用的好的话是不会有什么危害的。比如跳绳能够很好的帮助减肥，燃烧身体里的脂肪。如果是在青少年时期的时候跳绳还能够很有效的帮助增高

  (0)人喜欢2024-05-18
• 运动后蛋白尿增多是为什么

  运动后蛋白尿增多是为什么：运动对身体的健康锻炼可以达到很好的功效，所以很多时候我们也会建议大家，生活当中应该多运动多锻炼，但是也有一些人在运动完之后，身体容易出现一些自己无法理解的现象，例如有些人运动完之后尿蛋白增高，那么下面我们就为大家具

  (0)人喜欢2024-05-18
• 爬山后注意事项有哪些

  爬山后注意事项有哪些：爬山是一项比较消耗体力的户外运动，常常有一些人通过爬山来进行减肥和锻炼身体一，爬山前我们要做好充分的准备工作，比如说要带水，衣物和鞋子的选择都是非常重要的，爬山后人们常常是大汗淋漓，同时也会感觉到浑身疲惫。那么爬山以后

  (0)人喜欢2024-05-18
• 健康的运动项目有哪些

  健康的运动项目有哪些：要想让身体保持比较健康的状态，那么就需要养成好的生活习惯和饮食习惯，减少疾病的发生。身体有了疾病的情况后要及时的进行有效的治疗和控制。在没有疾病的时候要注意保养身体，多做运动。这样才能保证身体比较健康。那么健康运动项目

  (0)人喜欢2024-05-18
• 怎样才能运动长高呀

  怎样才能运动长高呀：想要长高的话有很多方法，像是饮食、运动都是可以的，这里就说说运动的长高方式。首先就是一些有氧运动，像是慢跑、游泳、登山、网球、篮球等等，这些运动都能够帮助增高。不过这其中要注意的是如果体重比较重的话那么就不建议登山等这样

  (0)人喜欢2024-05-18
• 健身早上还是晚上好？

  健身早上还是晚上好？：不少人都想知道健身早上还是晚上好？由于每个人的时间安排都是不同的，有些人早上有时间，就会有晨练的习惯，然而有些人尤其是上班族们，白天都没有时间锻炼身体，就会选择在晚上运动。不过具体的运动目的不同，所需要选择的运动时间自

  (0)人喜欢2024-05-18
• 爬山需要准备的东西有哪些

  爬山需要准备的东西有哪些：一般大山里的空气都非常的清新，空气质量要比城市好的多，同时空气里的含氧量也是非常高的，节假日的时候，背上行囊到大山里走一走，爬爬山是一项非常不错的健身运动，那么到山区爬山都需要准备那些东西呢？因为山区里的购物都不是

  (0)人喜欢2024-05-18
• 跳绳是有什么好处吗

  跳绳是有什么好处吗：跳绳的节奏感很强，可以锻炼到手臂、腰臀等部位的肌肉，让多余的赘肉快速的代谢出去，有很好的塑形减肥效果。在进行跳绳运动的时候，可以将我们的呼吸锻炼的强韧有利，而且有节奏感的换洗还可以增加肺部血液的输出，防止心肺早衰的问题。

  (0)人喜欢2024-05-18
• 游泳前必须做的7个热身动作

  游泳前必须做的7个热身动作：游泳前的热身运动往往被很多人忽略。专家说，不热身就下水，容易造成运动损伤。推荐了7个准备动作。1.头部向前后左右转动，拉伸颈部肌肉，重复10次。2.单臂轮流向后绕肩，然后双臂同时绕肩。3.单臂上举，向对侧弯腰并尽

  (0)人喜欢2024-05-18
• 户外运动要寻找水源

  户外运动要寻找水源：户外运动是我们在生活中比较好的一种运动旅游的方式，驴友出行，自助游，探险活动都是各论坛常组织的活动，现在就来说一说户外运动常识有什么？户外运动必知常识寻找水源寻找水源听：凭借灵敏的听觉器官，多注意山脚、山涧、盆地、谷底等

  (0)人喜欢2024-05-18
• 四步骤让脂肪跟着身体摆动燃烧

  四步骤让脂肪跟着身体摆动燃烧：保持优美的身材，除了适当节食外，运动可不能少。有时候一套简单的瘦腿健美操，通过有节奏的动作，也可以达到燃脂减肥的效果，塑造美腿的同时还帮你收腹。步骤一提膝，大幅度摆臀，扭转身体，瘦腿的同时紧腰围。将大腿高高抬起

  (0)人喜欢2024-05-18