健康知识列表

• 强迫症的高发期是在什么时候，强迫症高峰期发生在什么时期

  下班后本来挺累的，但是回家后困倦感就变成了亢奋，便开始上网、看小说、看电影、玩游戏，然后无法自拔。玩游戏的时候总是想着下一局就是最后一局，看连续剧则想着看完这集就睡觉。结果每次都食言，越夜越兴奋。

  (24)人喜欢2022-10-06
• 减肥能吃绿豆吗，减肥能吃绿豆吗热量高吗

  1、经常食用绿豆是可以帮助减肥的，绿豆是一种营养价值很丰富的食物，同时还有高纤维低脂肪的特点，此外绿豆还具有排毒的功效，因此是非常好的减肥食材。2、绿豆汤含有丰富的蛋白质、碳水化合物，而且卡路里极低。如此，绿豆汤既能替代

  (19)人喜欢2022-10-06
• 心理专家教你如何健康生气

  生活中可以看到有些人在工作单位受了委屈，回到家里便打孩子，骂老婆，或者在气头上摔东西、毁家俱，这种做法叫“迁怒”。将心中的怒气向第三者或物品上发泄，这不仅是无能的表现，也不利于自己精神世界的升华。

  (24)人喜欢2022-10-06
• 减肥能吃梨吗 减肥能吃梨吗?

  1、减肥可以吃梨。2、水果梨子含钾，水分，丰富的B族维生素及膳食纤维，有利于缓解便秘，并帮助降低胆血液中的固醇含量，且由于脂肪含量低，热量也不高，减肥期间吃是不会发胖的。3、但是因为梨子含有较高的糖分，吃太多的话糖分会存

  (24)人喜欢2022-10-06
• 减肥能吃萝卜吗（减肥可以吃萝卜吗）

  1、减肥能吃萝卜。2、萝卜当中有比较高的维生素，在吃完萝卜之后能够很好的促进肠道运动，对减肥起到辅助的作用。3、白萝卜能够帮助人们进一步的进行新陈代谢，有效对抗身体老化。4、很多食物都含有大量的食物纤维，这种元素对于人体

  (23)人喜欢2022-10-06
• 减肥能吃红枣吗（减肥能吃红枣吗热量高吗）

  1、减肥可以吃红枣，但不宜多吃。2、红枣含糖多，脂肪低，含有丰富的维生素，能补充减肥期间的营养，所以可以适当吃红枣。红枣有补血的作用，是体弱多病的患者的良好食品。减肥可以适当多吃新鲜蔬菜，如苦瓜、洋葱、菠菜、芹菜、黄瓜、

  (42)人喜欢2022-10-06
• 减肥能吃香蕉吗（减肥能吃香蕉吗热量高吗）

  1、减肥是可以吃香蕉的。2、香蕉之所以有减肥的功效，是因为其富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化吸收良好，且能长时间保持能量，无论是作为早餐，或者是运动前的果腹食物，香蕉都是减肥用的良好食品。因为香蕉的热量比较低

  (115)人喜欢2022-10-06
• 减肥能吃辣椒吗（减肥能吃辣椒吗?）

  1、减肥期间可以吃辣椒，主要原因是辣椒中含有大量辣椒素，可加速人体脂肪的分解，且辣椒中的脂肪含量很少，吃了不会长胖。2、辣椒中富含辣椒素和维生素C， 且本身热量很低，所以很适合减肥人群食用。减肥期间饮食应安排科学，注意各

  (60)人喜欢2022-10-06
• 治疗忧郁症的方法有哪些（怎么可以治疗忧郁症）

  锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少作3次。

  (64)人喜欢2022-10-06
• 抑郁症发作的危害有哪些 什么会导致抑郁症发作

  基本特点是情绪低落，苦恼忧伤，兴趣索然。感到悲观绝望，痛苦难熬，有度日如年、生不如死的感觉。常用活着无意思、高兴不起来等描述其内心体验。典型者有抑郁情绪，昼重夜轻的特点。常与焦虑共存。

  (39)人喜欢2022-10-06
• 缓解愤怒情绪的方法有哪些（如何舒缓愤怒情绪）

  微不足道，鸡毛蒜皮般的琐事。如买水果少了几两，爱人烧糊了饭，孩子失手打坏了东西等等，这类事情都不值得生气。如为这些小事生气，你应该平心静气承认自己的缺点：肚量太小。

  (19)人喜欢2022-10-06
• 减肥能吃羊肉吗，拔罐减肥能吃羊肉吗

  1、减肥期间可以吃少量羊肉。羊肉与猪肉、牛肉同属常见的红肉。含有丰富的铁、铜等矿物质，脂肪含量略高于牛肉。2、减肥期间，适量选择纯瘦肉食用为宜。羊肉是人们吃的主要肉类之一。羊肉的肉质比猪肉更嫩，脂肪胆固醇含量比猪肉和牛肉

  (37)人喜欢2022-10-06
• 南瓜减肥能吃吗，香芋南瓜减肥能吃吗

  1、南瓜中含有丰富的碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维，还含有许多矿物质，是一种低热量、低脂肪的食物，营养价值丰富。2、其中，膳食纤维可以让人产生饱腹感，减少其他热量食物摄入，还能加快肠道蠕动，帮助通便，有助于避免人体出现水

  (34)人喜欢2022-10-06
• 减肥能吃葡萄吗（减肥能吃西瓜吗）

  1、减肥是可以吃葡萄的。2、因为葡萄中含有丰富的微量元素，还能够去腻，帮助消化。葡萄还能让热量快速地消耗，偶尔吃吃葡萄皮还能够促进脂肪分解。但是任何食物都不能多吃，尽量掌握食用的量。葡萄吃多了会导致上火。减肥期间注意合理

  (51)人喜欢2022-10-06
• 吃什么缓解不健康心情（吃什么缓解不健康心情烦躁）

  碳水化合物能促使大脑分泌一种神经递质，帮助人冷静并放松下来。约42克的碳水化合物就能起到舒缓情绪的效果，比如适当吃点薯条、爆米花等。多吃鸡肉、瘦牛肉、海鱼等富含蛋白质的食物也有好处。

  (56)人喜欢2022-10-06
• 常生气竟然易致猝死？，频繁的生气会猝死吗

  研究发现，经常生气的确会缩短寿命。美国对118名参试大学生进行的25年跟踪调查发现，对他人敌视程度高的参试者，50岁前死亡的比率高达近20%。相比之下，“敌视度”最低的参试者50岁前死亡几率仅为5%。

  (30)人喜欢2022-10-06
• 每天沉静10分钟有什么好处，每天静坐10分钟有什么好处

  很多孕产妇都有过抑郁的经历。通过沉思能够降低孕妇抑郁的风险，有助于孕妇更加积极地面对怀孕。另一项研究显示，如果学校在教学中开展沉思练习，可以帮助青少年减少压力，缓解焦虑和抑郁情绪。

  (44)人喜欢2022-10-06
• 吃货福利：如何用饮食缓解压力

  当受到某些刺激或恐吓，或遇到某些紧张环境，心中产生恐慌时，多吃些富含维生素C的食品，具有平衡心理压力的效果。因为人在承受某些比较大的心理压力时，身体会消耗比平时多8倍左右的维生素C。

  (52)人喜欢2022-10-06
• 如何快速克服拖延症，如何快速克服拖延症焦虑

  拖拉并不是时间管理或者计划方面的问题。拖拉并不因个人对时间的估计能力而不同，虽然这些人会更乐观一些。专家强调说：“要一个拖拉的人做一个有计划的人，就像让一个长期消沉的人马上振奋起来一样。”

  (49)人喜欢2022-10-06
• 抑郁症如何缓解情绪 抑郁症如何缓解情绪波动

  如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。

  (29)人喜欢2022-10-06