秋季吃什么水果治便秘，秋季吃什么水果治便秘效果好

1、石榴：秋天可以吃一些石榴，里面含有很多水溶性膳食纤维，能够预防便秘问题出现，又可以缓解腹泻问题，石榴的籽里面含有非常丰富的维生素c以及多酚类物质，可以延缓衰老，在吃的时候大家可以咀嚼一下石榴籽。

2、香蕉：香蕉含有大量的水溶性纤维,这种纤维能调节肠胃的菌丛生态,帮助有益菌生长,很好的调节肠胃。建议大便干结的患者在生活中多吃一些香蕉。因为香蕉具有清肠通便的效果,是治疗便秘的一种最佳食物,而且香蕉的口感非常润滑,非常适合患者食用。各位患者在出现大便干结的症状之后可以多吃一些香蕉,以达到辅助治疗的效果。不过香蕉的热量较大,不宜多吃,容易转化成脂肪。

3、柿子：柿子性寒,有预防便秘和缓解大便干的现象,柿子能很好的滋润肠胃,并将不好的东西一并排出体外。在出现大便干结的症状之后可以多吃一些柿子。因为柿子中含有比较多的葡萄糖、果糖以及维生素c和各种微量元素,对改善大便干结的症状十分有利,经常食用可以促进粪便的排出。