寒冬预防注意“澡堂综合症”

养生之道网：寒冬季节，到浴室洗个热水澡，是很多老年人的一件乐事。但据临床医学资料统计，许多体弱多病的老年人在冬浴过程中，不同程度地出现头晕、目眩、心悸、胸闷、出汗恶心、呼吸急促、眼前发黑等一系列症状，严重者甚至突然晕倒在地，造成摔伤，冠心病人诱发心绞痛和心肌梗塞等，我们把这种情况称为“澡堂综合症”。

　　冬季天气寒冷，浴室为了保温，往往门窗紧闭。这样室温高、湿度大、氧气少、空气污浊，加上老年人体质虚弱，耐受力、应激性差，在热水中浸泡，水温使周身的毛细血管扩张，致使大量的血液淤在体表，循环回心血量减少，心输出血量不足，造成血压下降从而使脑组织发生一时性缺血缺氧，引起“澡堂综合症”。预防此症应采取如下措施：

一是加强锻炼，增强体质。提高肌体对环境变化适应性和耐受力。患有严重高血压、冠心病和久病初愈的老年人，应少去浴室洗澡，若去浴室应有专人陪伴，严防意外。

二是控制水温，循序渐进。实践表明，老年人洗澡的水温应控制在37℃至39℃。在进入浴池前，应先适应5—10分钟，再去洗浴。入水时要缓慢，不要把身体立刻全部泡在水中。入水后浸泡的时间也不宜过长，一般在15至20分钟即可。洗澡的动作不要过分用力，应以轻松自如为宜。

三是老年人在洗澡前不要饮酒，不宜过饱或过饥，或过度疲劳。如果在洗澡时，自觉有头晕、眼花、恶心等症状，应马上到池外躺下休息，喝杯热茶或糖水，可很快恢复正常。患有冠心病的人应随身携带硝酸甘油片，必要时舌下含化。若已晕倒者，应将其平卧保暖，立即送医院抢救。