日期:2022-10-06 08:59:28人气:37
1、一般饭后15分钟左右可以散步走路,尽量在走路的时候选择平底合适的鞋子。
2、饭后要在胃排空后才能够进行运动,而胃部排空时间取决于食物的状态和类型,液体食物往往15分钟左右能排空,半流质食物需要一个小时左右才能排空。若日常饮食多以固体液、体混合食物为主,建议在餐后30分钟后才考虑运动,避免过早锻炼。
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