减脂跑步有氧要多久（有氧慢跑多久才能减肥）

日期：2022-10-06 08:59:17人气：33

导读：1、减脂跑步有氧要在半个小时到两个小时左右。2、因为人在进行有氧运动的时候，要超过30分钟才可以燃烧自身的脂肪，达到减脂的作用。但是如果过长时间的进行有氧运动，又会使身体的各个关节受到损伤，而且容易出现肌肉拉伤，另外还有

1、减脂跑步有氧要在半个小时到两个小时左右。

2、因为人在进行有氧运动的时候，要超过30分钟才可以燃烧自身的脂肪，达到减脂的作用。但是如果过长时间的进行有氧运动，又会使身体的各个关节受到损伤，而且容易出现肌肉拉伤，另外还有可能会出现体力透支的情况。