减肥能吃松子吗，减肥能吃松子吗早餐

1、减肥尽量少吃松子。

2、松子当中油脂含量很高，松子中含有的油脂成分63%~69%/100g。油脂多产生的能量就大，需要对其他食物进行监控，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质，以达到每天的进食大卡不超标，油脂产生的热量是碳水化合物和蛋白质的一倍以上。减肥过程中，除了少吃松子，还要少吃瓜子、花生、开心果，干果当中的油脂含量都是很高的，干果中越香的食物，油脂含量就越高。