减脂能吃瓜子吗（减肥减脂可以吃瓜子吗）

日期：2022-10-06 08:57:49人气：25

导读：1、减脂的人建议不要吃瓜子,很多人群在减肥时会选择吃瓜子,认为瓜子体积小,不会导致出现总能量超标。2、瓜子虽然体积较小,但是提供热卡并不少。因为瓜子属于坚果类,坚果当中含有的脂肪比较多,1g脂肪约可以提供9大卡,远远高于

减脂能吃瓜子吗（减肥减脂可以吃瓜子吗）

1、减脂的人建议不要吃瓜子,很多人群在减肥时会选择吃瓜子,认为瓜子体积小,不会导致出现总能量超标。

2、瓜子虽然体积较小,但是提供热卡并不少。因为瓜子属于坚果类,坚果当中含有的脂肪比较多,1g脂肪约可以提供9大卡,远远高于1g碳水化合物或者1g蛋白质所提供的热卡,所以建议减肥的人尽量不要吃瓜子。