营养早餐食谱简单快速做法（早餐食谱简单快速做法）

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吃早餐最简单快捷的方法就是做三明治。吃一顿营养健康的早餐只需要十分钟。提前一天买吐司，准备好黄瓜、西红柿、鸡蛋、生菜和午餐肉，把吐司、鸡蛋和午餐肉煎好，把黄瓜片、西红柿片、生菜和午餐肉放在吐司上，用保鲜膜包好，切好。

一、　　早餐食谱简单快速做法

小米粥

配料：小米、南瓜、水

1.小米提前用水浸泡一夜，南瓜蒸熟。

2.将小米和南瓜放入搅拌机中搅拌15秒。

3.在电饭煲中加入适量的水，大火烧开后，倒入打好的南瓜米糊。搅拌大约5分钟。

蒸鸡蛋羹

配料：鸡蛋、温水、盐、醋、香油

1.将两个鸡蛋打入碗中，加入少许盐，搅拌均匀。

2.在蛋液中加入1倍的温水，搅拌均匀。用保鲜膜把碗包起来，扎几个小孔。

3.水烧开后，将蛋液放入锅中蒸10分钟左右，再加入醋和香油。

三明治

配料：吐司、鸡蛋、西红柿、黄瓜、生菜、午餐肉、沙拉酱。

1.洗菜，切片，煎蛋。

2.将吐司和午餐肉放入锅中煎至两面微黄。

3.在桌上铺上保鲜膜，在吐司上抹点沙拉酱，再放2片生菜。

4.把鸡蛋，西红柿，午餐肉，黄瓜放在上面，放一片生菜在上面，再盖上一片吐司。

5.用保鲜膜把吐司包好，用刀切开。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。