渴了可以喝水吗饿了能吃饭吗（渴了可以喝水吗）

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1、能，体内缺水易导致毒素无法通过其他渠道排出体外，因此缺水的时候对肝脏的压力较大，容易导致肝脏疲劳运作、肝火旺盛。不少人秋季肝火旺就是由于水分摄入量不够导致的。身体一旦缺水，肠道就会吸收更多水分予以补充体液，从而导致大便干结。容易便秘。

2、但是运动时口渴了可以喝水。很多人在运动的过程中不会喝水,运动后大量喝水,并不健康。其实在运动过程中小口小口的间隔性补充水份会更好,在运动中体内垃圾会随着汗液排出体外,但是达到一定程度后,体内缺水就起不到排毒作用了,适当的喝一些水会加速排毒。小口小口缓慢的喝,多次少量的喝,运动过后,会明显感觉很轻松,没有干渴的感觉,真的很不错。

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