红萝卜和红薯能一起吃吗早上（红萝卜和红薯能一起吃吗）

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胡萝卜可以和红薯一起吃。胡萝卜通常是指红皮白心的胡萝卜。它们是萝卜的一种，盛产于东北，有“小人参”之称。有的地方别称胡萝卜，营养极其丰富。红薯还富含维生素A，对我们的眼睛有好处。和他们一起吃红薯，可以给我们带来非常丰富的营养。

一、　　红萝卜和红薯能一起吃吗

红薯富含植物纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、钾、铁、铜、硒、钙等营养成分。也被专家称为最均衡的食物，对健康大有裨益。

胡萝卜富含胡萝卜素、矿物质、维生素等。对治疗一些疾病有很好的效果，还能给我们的身体带来一定的营养。

将红薯和胡萝卜混合：

1.红薯、胡萝卜洗净去皮，加工成细丝。

2.锅中烧开后，将红薯丝、胡萝卜丝放入水中，煮1-2分钟。取出沥干水分。

3.将煮熟的红薯丝和胡萝卜丝放入碗中，加入盐、少量糖和鸡精，拌匀，表面撒少许黑芝麻，淋上香油。

功效：因为红薯和胡萝卜含有丰富的维生素A，对我们的眼睛有很好的作用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。