心神不宁焦虑心烦意乱（心神不宁焦虑怎么办）

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1、心神不宁、焦虑、失眠，一定要放下思想包袱，不能想得太多，适当做心理方面治疗。

2、睡觉前一定要想办法放松下来，可以适当按摩头部的穴位，比如百会穴、风池穴以及太阳穴，能够缓解焦虑、失眠的症状。

3、另外，平时生活当中也需要注意不能抽烟、喝酒，尽可能清淡饮食，多吃青菜和水果。

4、不要抽烟、喝酒、不能熬夜，心神不宁、焦虑失眠的症状才有可能慢慢地缓解、改善。

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