8种颜色的水果（12种不同颜色的水果）

大家好，小科来为大家解答以上问题。8种颜色的水果，12种不同颜色的水果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

橙橙、红草莓、绿梨、蓝紫葡萄、棕色猕猴桃、粉色火龙果、金色香蕉、翠绿色、紫色无花果、青木哈密瓜、深绿色西瓜、白色粉色桃子。这个12种不同颜色的水果都是属于四季的果实。

一、　　12种不同颜色的水果

水果的颜色代表了水果中营养成分的不同，吃水果时需要调整颜色。如果每天能吃3-5种颜色的水果，营养补充就很高了。

1.红色水果

红色水果，如草莓、石榴、樱桃、红苹果等，富含花青素，对关节炎、降低尿酸浓度、预防痛风都有很好的作用。番茄中含有的番茄红素是自然界中最强的“自由基”清除剂。

2.橙色(黄色)水果

橘子果实中含有的胡萝卜素具有很强的抗氧化作用，对保护视力、皮肤紧致、护眼、心脑血管疾病等有很好的预防作用。菠萝是维生素C和钾的良好来源。健身前吃成熟的香蕉，可以迅速提高血糖浓度，提供能量，防止健身时突然晕厥。

3.绿色水果

大部分绿色水果都含有丰富的叶绿素，可以有效预防结肠癌。吃青苹果、梨、绿茶等。具有疏肝健脾的作用。是人体很好的“排毒剂”，也是钙的来源之一。

4.蓝色和紫色

在所有有色水果中，蓝色水果的抗氧化作用最强。它可以帮助减轻压力，提高记忆力和协调能力。比如蓝莓和葡萄都是抗氧化活性很强的食物，这是其他有色水果无法比拟的。

5.黑色

黑色水果富含色素，如花青素、叶绿素等，具有很强的抗氧化活性。黑色水果中的矿物质元素比普通水果中的更冷。黑色水果还含有更丰富的维生素C，可以增加身体的抵抗力。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。