牛奶减肥法瘦20斤（牛奶减肥法）

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1、我的亲身经验和我减肥的经历告诉我。

2、可以，晚上喝一杯牛奶不仅可以帮助睡眠而且有减肥的效果，但是注意不要喝甜牛奶和全脂牛奶。

3、还有牛奶喝的一定要适量，一小袋就可以了~~如果你比较喜欢喝酸奶的话，建议中午喝杯酸牛奶，晚上喝袋牛奶，有减肥的效果，而且健康养颜~~。

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