考试前紧张吃谷维素提前多久吃（考试前紧张）

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1、考试紧张的背后,是"对考试的结果过分关注"和对"自己是否可以胜任考试"两个基本原因.由于时间问题,询问者可以去网上查找相关资料.一般来说,通过做深呼吸、改变对考试的看法——重过程而轻结果[重平时的积累而不是靠突击]、作些适量的诸如扩胸运动等等可以适当缓解。

2、要注意增强平时的体育锻炼，提高心理承受能力。

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