合理的作息时间要求（合理的作息时间表）

大家好,小帝来为大家解答以上问题。合理的作息时间要求，合理的作息时间表这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、对保持身心健康的几点建议(收藏) 学会聆听自己的身体所发出的信息.并能够做出回应,知道什么时间吃饭,什么时间休息,什么时间娱乐. 坚持遵循健康营养的食谱. 多喝水:每天8--10杯. 学会鉴别生活中的各种压力,看看是否可以把其中的一些降低或消除. 评估自己所承担的义务,看看这些事是否值得你投入很多精力. 注意为自己确定奋斗的目标,特别是近期的现实期望. 根据自己的习惯合理安排作息时间表. 尽量减少外部刺激.比如,选择读书而少选看电视. 挤出时间思考和回顾自己在日常生活中所做出的各种选择. 追求愉快的生活,从事使自己充满热情的活动. 1安排出用来沉思,想象或冥想的时间. 1保持现实,乐观的情绪。

以上就是【合理的作息时间要求，合理的作息时间表】相关内容。